RADAR JOGJA – Indonesia tengah dilanda musim kemarau ekstrem yang dapat menimbulkan salah satu penyakit, yaitu radang tenggorokan. Biasanya radang tenggorokan ditandai dengan tenggorokan yang tidak nyaman menelan makanan maupun minuman.
Cara mengatasi radang tenggorokan di tengah musim kemarau, yaitu
- Memperbanyak minum air putih
Musim kemarau membuat kita gmapang sekali dehidrasi. Dengan meminum air putih dan istirahat yang banyak dijamin dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan penyakit. Disarankan untuk minum air putih 8 gelas atau 2 liter setiap harinya. Istirahat dengan waktu tidur minimal 7 jam setiap hari.
- Kumur air garam
Air garam dapat membantu melapisi dan melembapkan selaput tenggorokan, sehingga nyeri saat menelan dapat berkurang. Gram berfungsi sebagai penarik air dan pereda gejala.kamu bisa mencoba berkumur air garam 2 – 3 kali sehari sampai gejala radang tenggorokan berkurang.
- Mengonsumsi minuman hangat
Konsumsi minuman yang dapat menenangkan tenggorokan, seperti teh hangat, madu, dan lemon. Madu meiliki sifat antiradang dan antioksidan yang bisa menyembuhkan radang lebih cepat. Teh hangat yang dicampur madu memiliki efektivitas yang serupa dengan obat batuk anak.
- Minum vitamin dan suplemen
Vitamin C dan vitamin D seperti, zinc membantu tubuh melawan bakteri penyebab radang tenggorokan. Kamu bisa minum jus jambu atau jus jeruk dingin untuk meredakan nyeri dan mendapatkan vitamin C.
- Hirup udara lembap
Kamu bisa menggunakan humidifier agar ruangan lebih lembap. Jika berada dalam ruangan ber-ac, disarankan pindah ke tempat lain dahulu.
- Kurangi berbicara
Saat radang, berbicara menjadi sulit dilakukan. Saat berbicara kita menggunakan pita suara yang berlebihan akan memperparah radang tenggorokan. Cobalah menghemat suara saat merasa sakit dan hindari berbicara terlalu keras.
- Hindari merokok dan tempat berasap
Asap adalah zat yang mengiritasi tenggorokan, hal ini dapat memperparah kondisi nyeri pada tenggorokan.
Dengan cara diatas kalian bisa mengatasi gejala radang tenggorokan di tengah musim kemarau seperti ini. Jika tidak kunjung reda disarankan untuk mengonsumsi obat atau segera ke dokter. Kalian bisa juga mengonsumsi obat seperti, paracetamol atau ibuprofen. (Juliana Belence/ RADAR JOGJA)
Editor : Bahana.