RADAR JOGJA - Mengantuk di pagi hari adalah kondisi yang umum terjadi akibat waktu tidur malam yang berkurang.
Namun dalam beberapa kasus, mengantuk di pagi hari bisa tetap terjadi meski anda sudah cukup tidur.
Nah, berikut ini merupakan beberapa alasan yang menyebabkan seseorang sering merasa ngantuk saat pagi hari. Yuk simak penjelasannya!
1. Siklus tidur alami tubuh
Dalam satu hari, ada dua periode ketika tubuh akan merasa mengantuk secara alami.
Yaitu larut malam, umumnya antara tengah malam hingga 7 pagi dan tengah hari, sekitar pukul 1 siang hingga 4 sore.
Jika anda terjaga selama jam-jam tersebut, risiko mengantuk saat beraktivitas di pagi hari akan meningkat, terlebih jika waktu tidur anda kurang.
2. Dehidrasi
Penyebab ngantuk di pagi hari bisa jadi karena tubuh mengalami dehidrasi, atau kekurangan asupan cairan tubuh.
Dehidrasi dapat mengurangi aliran darah ke otak, sehingga tubuh mudah merasa ngantuk.
Selain itu, dehidrasi dapat menyebabkan mulut dan saluran pernapasan kering serta kram pada kaki saat tidur.
Akibatnya, kualitas tidur Anda pun terganggu.
3. Efek samping obat-obatan
Mengonsumsi obat-obatan tertentu juga bisa menjadi penyebab ngantuk di pagi hari.
Beberapa obat yang memiliki efek samping mengantuk adalah antipsikotik, obat antidepresan, antihistamin, obat penurun tekanan darah, obat jantung, obat penyakit tiroid, dan obat asma.
Editor : Meitika Candra Lantiva