Ibu hamil sangat dianjurkan untuk memperhatikan Kesehatan, seperti dengan memperhatikan setiap asupan yang masuk kedalam tubuh.
Dikarenakan terdapat beberapa jenis makanan yang dapatmengakibatkan keguguran pada kandungan sehingga untukWanita hamil perlu mengwaspadai jenis makanan tersebut.
Apa lagi pada usia hamil muda, karena janin yang ada di perutmasih sangat rentan sehingga perlu ekstra hati-hati dalammenjaganya.
Pada umumnya, makanan tidak menjadi menjadi alasan yang secara langsung dapat menggugurkan kandungan. Namun, yang bisa menyebabkan terjadinya keguguran adalah efekberacun pada beberapa makanan tertentu terhadap kehamilan.
Efek beracun tersebut bisa disebabkan dari kontaminasi bakteri, virus maupun zat tertenti yang tidak bisa diterima oleh janin atau tubuh orang hamil.
Berikut adalah jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh Ibu hamil.
Telur mentah menjadi jenis makan yang mesti dihindarioleh ibu hamil, karena dapat merisikokan kontaminasi Salmonella. Infeksi ini akan bisa menimbulkan gejala seperti demam, mual, kram perut dan merasa diare.
Hal ini berlaku juga untuk makanan yang mengandung telur mentah, seperti mayones atau saus salad.
2. Daging Mentah
Mengomsumsi jenis makanan daging yang kurangmatang atau mentah dapat meningkatkan risiko infeksioleh berbagai bakteri atau parasite. Pastikan untuk tetapselalu memasak daging hingga benar-benar matangsebelum dikomsumsi.
Infeksi yang rentan terjadi pada janin seperti:
Jenis bakteri tersebut sangat mempengaruh dan dapat mengancam Kesehatan kandungan dan mungkin bisamenyebabkan keguguran.
3. Buah Nanas
Meskipun buah nanas memiliki banyak vitamin C, zatbesi dan magnesium, namun nanas muda harus dihindarioleh ibu hamil di trimester pertama. Hal ini dikarenakannanas muda mengandung bromelain yang dapat memicuterjadinya kontraksi Rahim dan berpotensi terjadinya keguguran.
4. Buah kalengan
Untuk Ibu hamil disarankan menghindari buah beri beku atau apapun yang telah dikeringkan atau dibekukan dalam waktu lama. Maka dari itu, selalu utamakan mengonsumsi buah-buahan segar daripada memilih yang beku atau kalengan.
Rasa dan nutrisi asli dalam buah akan hilang ketika dibekukan dan diawetkan. Malahan, memakan buah tersebut bisa menjadi racun bagi Moms dan bayi di dalam kandungan.
5. Jenis Ikan yang Tinggi Merkuri
Sebetulnya makan seafood saat hamil itu sah-sah saja. Anda bisa mengonsumsi berbagai macam ikan saat hamil karena mengandung zat gizi yang menunjang perkembangan janin.
Namun, ada beberapa jenis ikan yang sebaiknya Anda hindari, seperti ikan hiu, swordfish atau ikan todak, ikan tenggiri, dan ikan tuna. Ikan-ikan tersebut merupakan ikan dengan kadar merkuri yang cukup tinggi. Merkuri merupakan zat beracun bagi tubuh.
Semakin tingginya kadar merkuri akan menjadi racun bagi sistem saraf, sistem kekebalan tubuh, serta ginjal.
Itulah jenis-jenis makanan yang perlu hindari atau sebainyatidak dikomsumsi oleh ibu hamil. Meskipun terdapat makananyang masih boleh dikomsumsi oleh ibu hamil, namun harus dikomsumsi dalam jumlah sedikit.
Ada baiknya untuk dikonsultasikan ke dokter kandunganmengenai beberapa makanan yang dilarang untuk ibu hamil. (M2)
Editor : Bahana.