RADAR JOGJA - Berbuka puasa dengan yang manis tidak selalu harus makan takjil atau es sirup.
Soalnya, buah-buahan juga bisa menjadi pilihan makanan manis untuk berbuka puasa.
Ini karena buah-buahan mengandung pemanis alami atau fruktosa.
Selain gula, buah merupakan sumber serat, air, antioksidan, serta vitamin dan mineral.
Baca Juga: Prediksi Bayer Leverkusen vs Hoffenheim, H2H dan Susunan Pemain Pada Pekan ke-27 Bundesliga
Berkat kandungan nutrisinya tersebut, konsumsi buah setiap hari, termasuk saat bulan Ramadan, dapat memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Nah berikut ini merupakan 3 rekomendasi buah - buahan yang cocok dimakan saat buka puasa loh sob.
Penasaran? simak berikut!
1. Apel
Meski kandungan airnya tidak sebanyak semangka, buah apel mengandung serat yang juga bermanfaat bagi kesehatan.
Di dalam tubuh Anda, serat pada apel akan membantu menyiapkan organ-organ pencernaan untuk menerima makanan yang lebih padat.
2. Jeruk
Sebagian besar kandungan jeruk yaitu karbohidrat dan air, dengan gula berbentuk glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
Meski tinggi kandungan gula, buah jeruk tidak meningkatkan gula darah dengan cepat sehingga aman bagi penderita diabetes.
3. Stroberi
Buah stroberi baik untuk buka puasa terutama karena manfaatnya dalam mengontrol gula darah. Buah ini memperlambat pencernaan glukosa.
Jadi, anda bisa mendapatkan asupan gizi dan cairan tanpa risiko gula darah melonjak drastis.
Editor : Meitika Candra Lantiva