RADAR JOGJA - Senam merupakan latihan fisik yang dilakukan secara sistematis dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.
Senam merupakan salah satu cabang olahraga yang memiliki banyak manfaat, baik untuk kesehatan fisik maupun mental.
Berikut manfaat senam bagi kebugaran dan kesehatan tubuh :
1. Memperkuat otot tangan dan kaki
Dalam senam sebagian besar gerakannya tertumpu pada kaki dan tangan.
Oleh karena itu bagi orang-orang yang senang berolah raga senam akan mengalami perkembangan otot baik pada tangan maupun kaki.
2. Memperlancar peredaran darah
Gerakan-gerakan senam dapat meningkatkan suhu tubuh hal ini dapat memberikan pengaruh kepada pembuluh darah sehingga mampu memperlancar peredaran darah.
Sirkulasi darah yang baik akan mengurangi resiko terserang penyakit misalnya, stroke atau penyakit jantung.
3. Menjaga berat badan tubuh
Seperti olahraga pada umumnya senam juga efektif untuk membakar kalori.
Cadangan energi didalam tubuh yang tersimpan sebagai lemak, lambat laun akan terbakar dan mengurangi penyimpanan lemak yang dapat menyebabkan obesitas.
4. Mengatasi stress
Senam dapat membuat tubuh lebih rileks ini disebabkan karena senam dapat membantu mengubah aliran-aliran darah ke otak yang terlibat dalam mengurangi stress.
Nah sobat jogja sudah tau kan manfaat senam yang ternyata bukan kaleng - kaleng bagi kesehatan tubuh, dan senam bisa dilakukan kapan dan dimana saja.
Penulis: M Fikri Afifuddin
Editor : Bahana.