Gaya Hidup Sehat ala Gen Z: Bukan Sekadar Tren, tapi Jadi Kebiasaan

RADAR JOGJA - Gaya hidup sehat di kalangan Gen Z kini sudah bergeser dari sekadar tren sesaat menjadi kebiasaan sehari-hari yang menyeluruh.

Tidak hanya berfokus pada fisik, mereka memandang kesehatan secara holistik dengan menyeimbangkan tubuh, pikiran, dan emosi.

Kesehatan mental menjadi fondasi utama bagi generasi ini.

Praktik seperti meditasi singkat, journaling, digital detox, hingga menetapkan batasan waktu penggunaan gawai kini dianggap sebagai kebutuhan dasar untuk mencegah burnout.

Baca Juga: Diterima dengan Baik di Kampus Islam, Kisah Suster Sebastiana Bukti Toleransi Nyata di Yogyakarta

Membicarakan kecemasan atau berkonsultasi ke tenaga profesional pun tak lagi dipandang tabu.

Pola aktivitas fisik dan makanan juga berubah menjadi lebih sadar dan berkelanjutan:

•    Olahraga untuk Energi: Gen Z lebih memilih olahraga ringan yang konsisten seperti jogging, bersepeda, atau yoga demi menjaga energi dan meredakan stres. Aktivitas sosial pun bergeser ke bentuk yang lebih sehat, seperti bergabung di komunitas lari atau menghadiri acara santai tanpa alkohol.

•    Pola Makan yang Lebih Sadar: Konsumsi makanan berbasis nabati, whole food, serta makanan fermentasi seperti kombucha dan kimchi makin diminati karena dinilai berpengaruh langsung pada suasana hati. Kebiasaan membaca label nutrisi dan makan malam lebih awal juga makin umum.

•    Penggunaan Teknologi yang Bijak: Smartwatch dan aplikasi kesehatan dimanfaatkan untuk memantau kondisi tubuh, meski mereka kini lebih bijak agar tidak stres akibat terlalu terpaku pada data angka.