RADAR JOGJA - Siapa sangka, air es yang biasa kita minum untuk menghilangkan dahaga ternyata tidak hanya sekadar minuman dingin yang menyegarkan.
Air es juga memiliki banyak manfaat yang mungkin belum Anda ketahui.
Mari kita simak fakta-fakta mengejutkan seputar air es berikut ini.
1. Tidak Membuat Naik Berat Badan
Minum air es tidak akan membuat berat badanmu naik.
Sebaliknya, air es dapat membantu tetap merasa kenyang lebih lama karena suhu dinginnya dapat memperlambat laju metabolisme.
Selain itu, air es juga tidak mengandung kalori, sehingga aman dikonsumsi bagi yang sedang diet.
2. Meringankan Nyeri Otot
Setelah berolahraga berat, air es dapat membantu meredakan rasa nyeri dan pembengkakan pada otot.
Hal ini disebabkan oleh kemampuan air es dalam memperlambat aliran darah dan mengurangi peradangan pada area yang terkena.
3. Meredakan Demam dan Sakit Tenggorokan
Air es dapat membantu meredakan gejala demam dan sakit tenggorokan.
Saat Kamu merasa tenggorokan terasa sakit dan kering, minum air es dapat memberikan sensasi dingin yang menyegarkan dan meredakan iritasi.
4. Mencegah dan Meringankan Sembelit
Dehidrasi dapat menjadi salah satu penyebab sembelit.
Sehingga dengan minum air es secara rutin, dapat membantumu menjaga kelancaran pencernaan dan mencegah sembelit.
5. Menghidrasi Tubuh Setelah Berolahraga
Air es dapat membantu menggantikan cairan yang hilang saat berolahraga.
Suhu dingin air es juga dapat membantu menurunkan suhu tubuh yang meningkat akibat aktivitas fisik.
6. Membuat Kulit Menjadi Sehat
Minum air es dapat membantu menyegarkan dan mengencangkan kulit.
Hal ini disebabkan oleh efek vasokontriksi, yaitu penyempitan pembuluh darah di bawah kulit yang dapat memperbaiki tekstur kulit.
Itulah enam fakta mengejutkan seputar air es yang mungkin belum Kamu ketahui.
Jadi, jangan ragu lagi untuk minum air es, terutama saat cuaca panas atau sehabis berolahraga.
Air es ternyata tak hanya sekedar minuman dingin, tapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. (Akmal Haidar Alfath)
Editor : Winda Atika Ira Puspita