RADAR JOGJA - Selepas menyantap makanan, kamu mungkin sering mengantuk dan akhirnya tidur setelah makan.
Kebiasaan ini memang terdengar begitu nikmat ya, apalagi kalau kamu perlu melanjutkan pekerjaan setelah itu.
Tidur setelah makan sering kali menjadi kebiasaan bagi sebagian orang.
Katanya, perut yang sudah kenyang bisa mengundang rasa kantuk sehingga keinginan untuk segera berbaring dan terlelap tidur pun meningkat.
Hal ini ternyata sangat berdampak negatif bagi kesehatan loh sob.
Penasaran ? Yuk berikut ini dia 3 dampak negatif tidur sesudah makan yang perlu kamu ketahui.
1. Menurunkan Kualitas Tidur
Bahaya tidur setelah makan selanjutnya adalah mengurangi kualitas tidur di malam hari.
Terutama jika anda mengonsumsi makanan berat atau berlemak yang berpotensi menyebabkan nyeri perut dan perut kembung sehingga tidur menjadi tidak nyenyak.
Hindari mengonsumsi makanan pedas menjelang tidur.
Bahaya tidur setelah makan pedas dapat menyebabkan anda mengalami heartburn sehingga tidur menjadi tidak nyenyak.
Makanan pedas juga dapat membuat anda harus bolak-balik ke toilet akibat rasa panas dan mulas pada perut.
Baca Juga: Wajib Stok ! Ini Dia 3 Cemilan Sehat, Cocok Untuk Lebaran
2. Kenaikan Berat Badan
Kenaikan berat badan dapat terjadi akibat tidur setelah makan.
Mengapa begitu? Apabila anda langsung terlelap selepas makan, tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk melakukan pembakaran kalori sehingga timbunan lemak dapat terjadi.
Selain itu, makanan yang dikonsumsi sebelum tidur tidak dapat dipergunakan sebagai sumber energi.
Alhasil tubuh memiliki asupan kalori berlebih yang dapat menumpuk menjadi lemak dan menyebabkan kenaikan berat badan.
Editor : Meitika Candra Lantiva