RADAR JOGJA – Seiring berjalanannya waktu, usia semakin bertambah dan membuat kulit mengalami penuaan.
Tidak semua penuaan dapat terjadi dengan cepat. Namun, penuaan akan mulai terjadi jika pola hidup tidak sehat selalu diterapkan.
Pola hidup benar – benar harus diperhatikan, agar menghindari penuaan kulit yang belum terjadi pada masanya.
Makanan yang kita konsumsi dapat memberikan penuaan terhadap kulit kita. Makanan – makanan yang dapat membuat penuaan kulit lebih cepat, yaitu
- Daging merah
Daging yang biasanya kita konsumsi, seperti daging sapi, daging kambing, dan daging domba yang memiliki rasa gurih serta lezat.
Daging harus dibatasi dalam jumlah konsumsinya, karena termasuk salah satu makanan yang tinggi garam, lemak jenuh, dan sulfit.
Kandungan yang ada pada daging merah dapat membuat kulit dehidrasi.
Selain dehidrasi, dapat membuat peradangan yang merusak kolagen (protein pendukung kekencangan kulit).
Hal ini membuat kulit kamu jadi kering, kusam, dan kendur. Kamu terlihat lebih tua dari sebelumnya.
- Makanan atau minuman tinggi gula
Gula dari makanan maupun minuman dapat merusak kolagen dan menyebabkan gigi kuning serta keropos.
Makanan yang tinggi karbohidrat, seperti roti dan pasta menghasilkan banyak gula saat dicerna.
- Makanan tinggi garam
Ternyata mengonsumsi makanan yang memiliki kadar sodium yang tinggi bisa membuat kamu lebih cepat tua garam akan membuat tubuh menumpuk air, sehingga tampilan kulit menjadi sembap dan tidak segar.
- Makanan yang digoreng
Makanan yang memiliki rendaman minyak yang banyak dapat melepas radikal bebas yang membuat peradangan dan kerusakan sel – sel pada kulit. Proses ini dapat melemahkan elastisitas kulit kamu.
- Makanan yang dibakar
Makanan yang dibakar sampai hangus ternyata memiliki kandungan hidrokarbon yang dapat menyebabkan peradangan dan merusak kolagen pada kulit. Untuk mengurangi risiko penuaan dini, kalian bisa hilangkan atau potong bagian yang hangus sebelum mengonsumsinya.
- Minuman berkafein
Minuman dengan kafein, seperti kopi membuat tubuh lebih cepat kekurangan cairan. Membuat kulit terlihat lebih kusam, dapat merusak permukaan enamel gigi, dan mengubah warna gigi.
- Minuman beralkohol
Minuman ini membuat kamu kehausan dan mengganggu pola tidurmu. Padahal istirahat adalah hal paling penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Kamu hanya perlu membatasiu dan mengimbanginya dengan makanan bergizi.
Makanan – makanan diatas memang susah untuk dihindari, apalagi jika kita sedang ingin memakannya. Namun, lebih baik membatasi porsi untuk mengonsumsinya agar kulit tidak menua secara dini.
Pola makan serta istirahat yang sesuai akan membuat kulit kamu ikut sehat. Perlunya menjaga kulit dari dalam dan luar agar menjadi lebih seimbang. Mulai sekarang, kamu dapat membatasi untuk mengomsumsi makanan atau minuman diatas demi kebaikan diri sendiri. (Juliana Belence)
Editor : Bahana.