RADAR JOGJA – Batuk dan pilek adalah kondisi yang paling umum menjangkit di semua kalangan, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
Namun, ada beberapa kondisi batuk dan pilek yang sebaiknya harus diperhatikan yaitu batuk berdahak.
Batuk berdahak adalah sebuah kondisi ketika saluran pernafasan memproduksi lebih banyak lender atau dahak.
Pada saat mengalami kondisi seperti ini, biasanya daya tahan tubuh kita akan menurun dan pengidap ini juga lebih rentan terjangkit flu atau pilek.
Meskipun batuk dianggap sebagai penyakit yang ringan, tatepi jika dibiarkan begitu saja maka akan timbul masalah kesehatan yang lain.
Pasalnya, produksi lender yang berlebihan juga dapat menyebabkan penumpukan dahak di dada, sehingga akan mempengaruhi saluran pernafasan.
Batuk berdahak ini biasanya disebabkan oleh infeksi saluran pernafasan atas yang dipicu dengan adanya perkembangan virus atau bakteri.
Sehingga proses penyembuhannya membutuhkan waktu hingga beberapa minggu.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi batuk berdahak di rumah secara alami. Yuk simak penjelasan berikut ini.
1. Mandi Air Hangat
Ini dapat membantu untuk meredakan batuk berdahak.
Oleh sebab itu, uap air hangat yang terhirup bisa membantu mengencerkan dahak dan juga melegakan tenggorokan.
Selain itu, mandi air hangat juga sangat baik untuk kesehatan karena bisa mencairkan sirkulasi oksigen dan menyebarkan nutrisi ke seluruh tubuh dengan baik.
2. Gunakan Humidifier atau Pelembab udara
Humidifier adalah alat bantu untuk melembabkan udara di dalam ruangan. Penggunaan alat ini juga mampu meredakan batuk berdahak secara alami.
Pasalnya, saat ini kondisi tenggorokan yang kering lebih rentan terhadap iritasi dan peradangan.
Penggunaan Humidifier juga dapat melancarkan saluran pernafasan dan juga mencairkan dahak sehingga mudah dikeluarkan dari paru-paru.
3. Konsumsi Vitamin C
Vitamin C mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mempercepat proses penyembuhan batuk.
Konsumsi buah jeruk atau minum jus jeruk saat batuk bisa mempersingkat masa penyembuhan.
4. Minum Air Putih
Air putih adalah sumber cairan utama yang berguna untuk menghidrasi tubuh.
Air putih sangat penting karena bisa melawan infeksi bakteri yang menyebabkan batuk berdahak.
Minum air putih setidaknya delapan gelas sehari agar tubuh tetap terhidrasi.
5. Konsumsi Minuman Herbal
Minuman herbal sangat baik untuk mengatasi batuk berdahak.
Ada beberapa jenis minuman herbal yang bisa dikonsumsi untuk meredakan gejala, seperti jahe hangat, teh lemon, teh jahe, madu, dan beberapa bahan herbal lainnya dengan air hangat.
Kandungan antioksidan dan anti-inflamasi di dalamnya memberikan khasiat yang baik bagi tubuh.
Selain itu, minuman herbal juga bisa menghangatkan badan dan mengencerkan dahak sehingga lebih mudah dikeluarkan dari tenggorokan. (Putri Aprilia Ningsih/ Radar Jogja)
Editor : Bahana.