RADAR JOGJA - Hai teman-teman siapa nih yang suka moodnya berantakan?
Yuk coba angkat tangan, nah sebelumnya mood itu apasih sebenarnya? .
Jadi istilah mood atau suasana hati adalah perasaan emosional yang timbul pada waktu tertentu dan dapat bertahan selama beberapa saat, seperti hitungan menit, hari, bahkan minggu.
Mood dapat dibagi menjadi dua, yakni suasana hati yang baik (good mood) dan buruk (bad mood).
Nah apakah kalian tahu jika tedapat beberapa makanan disekitar kita yang sering kita jumpain yang ternyata dapat bikin mood kita naik lho.
Penasaran?, yuk simak makanan apa saja yang bikin mood kita naik dibawah ini ya:
1. Teh Hijau
Kandungan asam amino L-theanine, dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan relaksasi lho. Selain itu teh hijau juga mempunyai kandungan kafein didalamnya.
Yang mana kombinasi kedua zat ini akan membantu kalian tetap waspada dan berpikiran jernih tanpa kegelisahan atau kegelisahan yang biasa ditimbulkan oleh kafein.
2. Cokelat Hitam
Cokelat hitam atau Dark Chocolate kaya akan kandungan flavonoid, cokelat hitam selalu dikaitkan dengan peningkatan kadar serotonin yang dapat membantu meringankan gejala depresi.
Nah hal ini membuat coklat sebagai mood booster yang baik dan dapat kalian andalkan, apalagi coklat mudah ditemukan di mana saja.
3. Buah Alpukat
Selain memiliki daging yang lembut dan lezat, alpukat kaya akan vitamin B dan lemak tak jenuh tunggal lho ternyata.
Yang mana lemak ini dapat bermanfaat bagi neurotransmitter dan kesehatan otak. Hal ini akan membuat pikiran kita rileks saat kita banyak pikiran.
4. Buah Bery
Stroberi, blueberry, dan raspberry merupakan buah yang kaya akan antioksidan yang dapat melawan stres lho.
Oksidatif, yang dikaitkan dengan gangguan suasana hati. Hal ini akan memunculkan efek mood booster apalagi jika dimakan sensasi manis asamnya saat memakannya.
5. Ikan Salmon, Sarden Makarel
Ikan Salmon, makarel, dan sarden merupakan ikan yang kaya akan asam lemak omega-3, yang dikenal dengan sifat anti-inflamasi dan potensinya untuk melawan depresi.
Nah hal ini ada kaitannya jika mod kita sedang turun, karena jika pikiran kita depresi otomatis mood kita jadi hancur.
M. Fikri Afifuddin
Editor : Bahana.