RADAR JOGJA - Mata kuliah perkuliahan cenderung menghasilkan hasil belajar yang lebih buruk dibandingkan mata kuliah yang dimulai pada sore hari atau tengah hari.
Memang benar, peralihan dari masa remaja ke masa dewasa mempengaruhi ritme sirkadian, artinya siswa pada usia tersebut cenderung tidur lebih larut.
Kegiatan kelas pagi berdampak negatif terhadap prestasi akademik siswa.
Menurut Journal of Natural Human Behavior tahun 2023, banyaknya siswa yang bersekolah dan pendeknya waktu tidur akibat kelas pagi menjadi salah satu dampak menurunnya prestasi akademik.
Penelitian tersebut menunjukkan hasilnya dengan menggunakan 24.000 mahasiswa dari berbagai lokasi universitas untuk memeriksa kehadiran kelas pagi siswa melalui koneksi Wifi.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan terhadap 33.818 siswa, terjadi penurunan prestasi akademik pada kelas pagi dibandingkan kelas sore hari.
Studi ini juga mencatat bahwa partisipasi siswa di kelas pada jam 8 pagi adalah 10% lebih rendah dibandingkan dengan waktu mulai yang lebih lambat.
Pada masa remaja, waktu tidur yang disukai tubuh cenderung lebih lama yang artinya tentunya remaja dan dewasa muda akan tidur nanti.
Namun, mereka tetap harus bangun untuk berangkat ke sekolah dan universitas, yang biasanya dimulai antara pukul 7 hingga 8 pagi.
Sedangkan tidur nyenyak hanya mencapai puncaknya ketika siswa harus bangun dan bersiap menghadapi hari yang meningkatkan rasa kantuk dan mengganggu kemampuan kognitif yang mempengaruhi ingatan mereka.
Menunda waktu mulai sekolah untuk mengakomodasi ritme sirkadian remaja telah terbukti dapat mengurangi rasa kantuk dan membantu siswa mencapai tidur yang lebih optimal.
Editor : Bahana.