RADAR JOGJA - Di era digital sekarang, smartphone atau ponsel cerdas sudah menjadi bagian yang sulit dipisahkan dari kehidupan keseharian.
Sebagian besar dari kita mungkin saja tak bisa lepas dari alat ini, baik ketika mau bekerja, berkomunikasi, hingga hiburan.
Karena menjadi bagian dari kehidupan kita, bahkan kadang banyak yang sudah terbiasa menaruh ponsel di samping tempat tidurnya, lebih buruk lagi, sampai di dekat kepala saat tidur.
Padahal kebiasaan ini bisa membawa dampak yang cukup serius pada kesehatan loh.
Nah yuk simak, berikut dibawah ini adalah bahaya menaruh smartphone di dekat kepala saat tidur:
1. Penyebab Gangguan Tidur dan Mental
Cahaya biru yang terpancar di layar ponsel bisa menganggu produksi melatonin, yaitu hormon yang mengatur siklus tidur.
Hal ini menyebabkan terjadinya sulit tidur, kualitas tidur menjadi buruk, dan gangguan ritme pada sirkadian tubuh.
Dampaknya, akan membuat lelah, sulit fokus, bahkan sampai mengalami gangguan kesehatan mental, seperti depresi, dan kecemasan berlebih.
2. Pengaruh Radiasi Elektromagnetik
Salah satu bahaya yang utama mengapa menaruh ponsel di dekat kepala yaitu ponsel yang memancarkan radiasi elektromagnetik.
Meskipun jumlah radiasinya cukup kecil, paparan yang relatif lama akan berdampak buruk bagi organ tubuh.
Radiasi ini memiliki potensi mempengaruhi fungsi kognitif otak, terkhusus jika keseringan tidur dengan ponsel yang berada pada posisi dekat dengan kita.
Hal ini karena gelombang radiasi elektromagnetik nya dapat memperburuk sel pada otak.
3. Berpotensi Kepanasan dan Kebakaran
Saat menaruh ponsel yang sedang diisi daya di dekat kepala saat tidur dampak buruknya akan meningkatkan risiko panas berlebih di baterai.
Hal ini menyebabkan ponsel dapat meledak hingga terbakar, yang tentu berbahaya jika ada didekatnya.
Maka dari itu penting untuk melakukan tindakan pencegahan lebih dini, dengan menjaga jarak dengan ponsel ketika tidur.
Mungkin kebiasaan menaruh ponsel di dekat kepala saat tidur terlihat tidak bahaya dan hal yang kecil, namun ternyata memiliki dampak yang besar pada kesehatan juga loh.
Maka dari itu, penting untuk kita untuk bijak dalam menggunakan ponsel dan menerapkan pola kebiasaan saat ingin tidur dengan baik.
Dengan begitu, kita akan menjaga kesehatan tubuh dan jiwa dengan optimal. (Muhammad Affan Himawan)