Organ hati bertugas penting untuk mendetoksifikasi atau membuang zat zat racun yang ada di dalam tubuh.
Dengan hal tersebut peranan hati sangatlah penting, apabila ada kerusakan pada hati, maka fungsi dari hati akan menurun dan bisa menyebabkan penyakit, seperti hepatitis, penyakit kuning, lemah hati bahkan bisa memicu penyakit kanker hati.
Organ hati berada di atas perut sebelah kanan yang dilindungi oleh tulang rusuk dan diafragma.
Dengan hal-hal tersebut betapa penting nya kita menjaga kesehatan hati, agar terhindar dari penyakit penyakit kronis seperti itu.
Inilah beberapa tips menjaga organ hati simak yuk:
1. Asupan makanan dan minuman yang bernutrisi
Sangat Penting bagi kita, agar memperhatikan apa saja asupan yang di butuhkan oleh tubuh, seperti makan makanan yang bergizi, seperti buah buahan, sayur sayuran, dan juga biji bijian.
Utamakan yang tinggi nutrisi nya dan makan makanan yang tinggi protein, tapi tanpa atau rendah lemak, dan minum air yang cukup, agar cepat membantu proses detoksifikasi, dan kurangi minum minuman kemasan yang manis manis.
2. Rutin berolahraga
Dengan olahraga yang rutin itu dapat membantu pembakaran lemak triglesida, di mana apabila lemak trigulasida tinggi itu bisa menjadikan penumpukan lemak di hati, lama-kelamaan akan menurun fungsi hati dan bisa menjadikan penyakit diabetes, hipertensi, gagal ginjal dan lain sebagainya.
3. Batasi akhohol dan obat obatan terlarang
Apabila mengonsusmsi akhohol secara terus menerus, bisa menyebabkan kerusakan hati yang serius.
Karena saat kita mengonsumsi akohol secara berlebihal akan membuat penumpukan lemak di hati, dan bisa menyebabkan penyakit kanker.
4. Vaksinasi dan hindari kontal dengan virus
Vaksinasi di anjurkan karena agar memutus rantai virus, terutama virus hepatitis, dan agar memberikan pertahanan yang kuat untuk tubuh, dan menjaga barang agar tidak berkontak langsung deng penderita penyakit hepatitis.
Karena penyebaran virus bisa melalui kontak langsung seperti darah, atau cairan yang ada didalam tubuh.
Penulis: Muhammad Miftahul Ma’ayis
Editor : Bahana.