Alzheimer merupakan penyakit yang menyerang sistem otak, dan menyebabkan penurunan kinerja otak seperti penurunan daya ingat.
Bahkan bisa merembat ke kemampuan berbicara dan berpikir.
Perubahan ini sangat bisa mempengaruhi seseorang untuk beraktivitas seperti biasa.
Alzaimer umumnya memengaruhi seseorang yang berusia di atas 65 tahun.
Ketika sudah terkena penyakit ini, semakin usia menambah tua semakain parah penyakit alzheimernya.
Dan juga ada beberapa orang yang terkena penyakit alzheimer sebelum usia 65 tahun.
Biasanya terkena pada usia sekitaran 40-50 an tahun.
Untuk penyebab pasti dari penyakit ini, masih belum diketui pasti oleh banyak orang.
Tetapi banyak juga yang menatakan bahwa penyebab awal dari alzheimer adalah penumpukan protein amiloid di dalam otak.
Penumpukan protein amiloid lama-lama akan menjadi plak dan menganggu kinerja sel sel di otak dan bisa menybabkan kematian sel sel pada otak.
Kondisi dari penyakit ini berlansung dalam jangka panjang, yang dimana otak akan kehilangan memapuanya secara perlahan, dan akan bisa menganggu produktifitas sehari hari.
Sampai saat ini belum diketahui pasti apakah alzheimer dapat disembuhkan total atau tidak.
Ada banyak metode pengobatan, tapi itu masih untuk memperlambat perkembangan penyakit, selain itu juga terdapat bebarapa cara agar meminimalisir terkena penyakit alzheimer sejak dini.
1. Olahraga rutin
Ternyata olahraga bukan hanya untuk menambah kebugaran tubuh, tetapi juga bisa meminimalisir seseorang terkena penyakit alzheimer, dengan cara berolahraga dengan intensitas yang sedang, dan untuk jangka waktu sesuai adalah 150 menit per minggu.
2. Menjaga asupan makanan
Menjaga pola makan juga penting lho bagi kesehatan, agar meminimalisir terekna penyakit alzheimer di anjurkan makan makanan yang hijau- hijau seperti sayur mayur dan perbanyak mengkonsumsi buah segar.
3. Melatih otak
Otak yang sering kali di gunakan untuk berfikir, akan senantiasa menurunkan risiko terkena penyakit alzheimer.
Dengan contoh seperti mempelajari bahasa baru, bermain game yang mengasah otak seperti puzzel atau juga dengan membaca buku.
4. Istirahat yang cukup
Karena tubuh kita juga perlu istirahat, sepertihalnya tidur yang cukup, rata rata orang tidur sekitar 7-8 jam sehari.
Tidur merupakan hal yang sangat penting untuk menunjang kesehatan otak, karena ketika kita sedang tidur badan, kita akan beregenerasi degan cara membuang racun yang ada di dalam tubuh dan juga di otak.
Penyakit alzheimer ini banyak yang menyebut nya sebagai penyakit tua, tapi banyak juga yang beranggapan bahwa setiap orang wajar apabila mengalaminya.
Justru itu kita harus mencegah sejak dini, karena mencegah sejak dini lebih baik dari pada mengobati.
Penulis: Muhammad Miftahul Ma'ayis