RADAR JOGJA - Setiap orang ingin memiliki kulit yang sehat dan bercahaya.
Namun, tentunya membutuhkan usaha untuk mendapatkan kulit sehat dan bersinar tersebut.
Sayangnya, beberapa orang tidak menyadari beberapa efek negatif yang telah dilakukan di balik keinginan untuk memiliki kulit sehat.
Kebiasaan buruk yang tidak disadari ini membuat kulit tampak kusam dan tidak terawat, alih-alih membuatnya sehat dan bersinar.
Kebiasaan buruk yang tidak disadari dapat menyebabkan kulit kusam dan kurang sehat, menurut Healthline, Jumat (17/5).
Apakah Anda sering kesal karena kulit Anda tidak memiliki kilau yang diinginkan secara alami?
Anda mungkin memiliki beberapa kebiasaan buruk yang perlu Anda perhatikan dan ubah jika itu benar.
Mari kita bahas tentang lima kebiasaan buruk yang menyebabkan kulit kusam dan cara menghindarinya!
1. Kurang asupan air putih
Salah satu penyebab utama kulit kusam adalah kurangnya air putih. Air membersihkan tubuh dari toksin dan menjaga kulit lembab.
Kulit kering dan kehilangan kilau alaminya terjadi ketika tubuh kekurangan cairan.
Untuk menjaga kulit terhidrasi dan bercahaya, minum setidaknya delapan gelas air putih setiap hari.
2. Tidak menggunakan tabir surya
Paparan dari sinar Matahari ini dapat menyebabkan kerusakan kulit seperti kulit kusam, bintik-bintik gelap, dan penuaan dini.
Beraktivitas di luar ruangan dapat meningkatkan risiko kerusakan kulit jika Anda tidak menggunakan tabir surya.
Bahkan saat mendung, pastikan untuk selalu menggunakan tabir surya dengan SPF yang cukup setiap kali keluar rumah.
3. Kekurangan Waktu Tidur
Tidak cukup tidur dapat menyebabkan kulit menjadi lelah dan kusam. Ini karena saat Anda tidur, tubuh Anda bekerja untuk memperbaiki dan meregenerasi sel-sel kulit baru.
Karena Anda tidak tidur cukup, proses pemulihan kulit terhambat.
Agar kulit Anda tetap segar dan bercahaya, usahakan untuk tidur cukup setiap malam, kira-kira 7 hingga 9 jam.
4. Merokok
Merokok tidak hanya membahayakan kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi juga dapat menyebabkan kulit kusam dan penuaan dini.
Rokok mengurangi aliran darah ke kulit, menyebabkan kurangnya oksigen dan nutrisi penting untuk kulit.
Meninggalkan rokok akan meningkatkan kondisi kulit Anda secara signifikan.
5. Mengkonsumsi Alkohol Terlalu Banyak
Berlebihan alkohol dapat menyebabkan dehidrasi.
Hal ini dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan kusam.
Alkohol juga dapat mengganggu keseimbangan hormon tubuh, yang dapat berdampak pada kondisi kulit.
Untuk menjaga kulit Anda terhidrasi, hindari alkohol dan minum banyak air putih. ***
Editor : Iwa Ikhwanudin