RADAR JOGJA - Untuk memastikan kesehatan yang baik, seseorang perlu melatih disiplin dalam hal waktu dan kebiasaan makan.
Menurut Nidhi Sharma, pendiri Half Life to Health, platform nutrisi dan kebugaran online, penting untuk mengetahui beberapa hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan sebelum dan sesudah makan sehingga seseorang dapat memenuhi tujuan nutrisinya.
Nah, berikut ini merupakan 3 hal yang tidak boleh dilakukan setelah makan. Yuk simak!
1. Jangan Langsung Tiduran
Habis makan terbitlah kantuk. Dorongan untuk berbaring setelah makan memang cukup umum.
Akan tetapi, melakukannya dapat menyebabkan cairan pencernaan naik, menyebabkan mulas yang parah.
2. Minum secangkir teh
Banyak dari kita memiliki kebiasaan minum teh setelah makan.
Banyak yang berpendapat bahwa teh hitam lebih baik karena susu dalam teh adalah penyebab sebenarnya.
Sebenarnya, asam tanat dalam daun teh mencegah penyerapan protein dan zat besi yang tepat dari makanan yang dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius dalam jangka panjang.
3. Minum banyak air
Selain membuat ketidaknyamanan, minum banyak air mengencerkan asam lambung dan mengganggu pencernaan.
Sebagai gantinya, konsumsi setengah cangkir air hangat untuk memecah makanan dan membantu mencernanya.
Editor : Meitika Candra Lantiva