Pilates dikenal sebagai latihan yang memadukan pernapasan, kekuatan inti (core strength), dan kontrol gerak tubuh dengan gerakan yang pelan dan berfokus pada otot-otot kecil.
Meskipun gerakannya terlihat sederhana, pilates efektif memperbaiki postur, meningkatkan fleksibilitas, kelenturan, dan membantu mencegah cedera.
Latihan pilates juga memberikan pengalaman yang mindful, cocok bagi mereka yang menginginkan olahraga tanpa tekanan berlebih pada sendi namun tetap ingin menjaga kebugaran tubuh.
Kota-kota besar menjadi pusat pertumbuhan studio pilates.
Studio pilates tidak hanya menyediakan fasilitas olahraga, tetapi juga ruang bersantai untuk menggabungkan aktivitas olahraga dengan gaya hidup sosial.
Pilates semakin populer dengan varian seperti mat pilates dan reformer pilates yang digandrungi kalangan profesional muda.
Selain manfaat fisik, pilates juga dipilih karena mampu mengurangi stres dan membantu menjaga kesehatan mental.
Media sosial juga berperan besar dalam popularitas pilates, dengan banyak konten dan tagar seperti #PilatesGirl dan #ReformerPilates yang viral di kalangan Gen Z dan milenial.
Tren pilates diperkuat oleh pengaruh media sosial, dimana banyak orang membagikan aktivitas pilates mereka dengan matras berwarna pastel dan musik pilates, yang menjadikan pilates bagian dari gaya hidup sehat dan modern.
Pilates dianggap investasi kesehatan jangka panjang yang efektif untuk menjaga kebugaran, mencegah cedera dari aktivitas sehari-hari, dan menjadi sarana relaksasi aktif di tengah kesibukan.
Dengan peningkatan kesadaran masyarakat terhadap kesehatan dan keseimbangan hidup, pilates diprediksi akan terus berkembang sebagai olahraga favorit yang menyenangkan dan menyehatkan sepanjang tahun ini.
Penulis: Ocha
Editor : Bahana.