RADAR JOGJA - Kopi sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan manusia dewasa ini.
Kegiatan mengerjakan tugas atau sekedar berkumpul bersama teman tak lengkap apabila kopi belum tersaji.
Selain memberi ketenangan dan fokus, minum kopi juga dapat meningkatkan suasana hati yang membuat kita semangat menjalani hari.
Namun tahukah kamu, bahwa kebanyakan kopi mengandung gula yang berlebih?
Olahan kopi yang ditambah sirup, whipped cream dan susu mengandung gula yang cukup tinggi.
Apabila dikonsumsi terus menerus, akan menimbulkan dampak negatif untuk tubuh.
Menikmati kopi tanpa gula merupakan opsi yang tepat apabila kamu ingin tetap menikmati kopi tanpa risau akan pengaruh negatifnya.
Mungkin rasa kopi akan sedikit lebih pahit, tapi akan mengundang berbagai manfaat bagi tubuh, di antaranya:
1. Kalori Minimal, Efek Maksimal
Mengkonsumsi kopi tanpa gula akan meminimalisir kalori yang diserap tubuh. kopi hitam tanpa gula hanya mengandung kurang dari lima kalori.
Hal ini merupakan kabar baik bagi kamu yang ingin menjaga berat badan atau sedang menjalani program diet.
Tak hanya itu, penelitian yang dilakukan oleh The American Journal of Clinical Nutrition juga mengungkapkan bahwa mengkonsumsi kopi tanpa gula dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebanyak 3-11 persen.
2. Jantung Sehat, Tubuh Kuat
Kopi tanpa gula mengandung antioksidan polifenol yang tinggi. Antioksidan ini berperan untuk mencegah peradangan dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
Riset yang dilakukan oleh European Journal of Preventive Cardiology menyebutkan bahwa menikmati secangkir kopi tanpa gula dapat mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.
3. Mood Booster
Menghirup aroma kopi saja sudah membuat tenang, apalagi menyuruputnya.
Ya, kandungan kafein dalam kopi tanpa gula bermanfaat untuk meningkatkan suasana hati dan menjaga fungsi kognitif.
Kandungan kafein dalam kopi juga dapat meningkatkan fokus dan mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
4. Menjaga Liver
Selain menjaga kesehatan jantung, menikmati secangkir kopi tanpa gula juga dapat mengurangi resiko penyakit hati seperti sirosis hingga 80 persen.
Menikmati secangkir kopi tanpa gula merupakan ramuan sederhana untuk menjaga kesehatan tubuhmu.
Meskipun terasa pahit, kopi tanpa gula akan memberi manis mafaat yang tidak terkira.
Perlu diingat untuk tetap mengkonsumsi kopi tanpa gula dengan bijak. Cukup 1-3 cangkir per hari agar kamu tidak mendapatkan efek samping kafein seperti gangguan susah tidur dan asam lambung yang meningkat. (Sulthan Zidan)
Editor : Winda Atika Ira Puspita