RADAR JOGJA – Dokter sekaligus influencer kesehatan, Dr Tirta Mandira Hudhi atau dokter Tirta membagikan tips terkait makanan dan minuman yang perlu dihindari untuk menjaga tubuh tetap bugar.
Dalam sebuah wawacara pada channel Youtube HAS Creative atau lebih tepatnya acara podcast PWK (Podcast Warung Kopi), dokter Tirta mengungkapkan bahwa ia sangat memperhatikan asupan makanannya demi kesehatan jangka panjang.
“Yang saya hindari itu semua jeroan, terus gorengan itu kadang, tapi cuman dua kali seminggu,” ucap dokter Tirta.
Ia menjelaskan bahwa konsumsi jeroan dapat mempengaruhi metabolisme tubuh, sementara gorengan yang dikonsumsi terlalu sering bisa berdampak buruk pada kesehatan jantung dan sistem pencernaan.
Dokter Tirta juga menegaskan pentingnya menghindari minuman manis dan beberapa kebiasaan buruk lainnya.
“Jadi aku stop semua yang aku bilang minuman manis di botol, rokok, alkohol,” lanjutnya.
Menurut dokter Tirta, minuman manis dalam botol mengandung gula tinggi yang dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes, sementara rokok dan alkohol dapat mengganggu proses pemulihan tubuh.
“Karena alkohol itu ngebuat recovery tubuh kita telat dua minggu.” Jelasnya.
Alkohol dikenal mengganggu fungsi tubuh dalam meregenerasi sel dan memperlambat proses penyembuhan setelah aktivitas berat seperti olahraga.
Dengan memperhatikan apa yang doikonsumsi, dokter Tirta berharap masyarakat lebih sadar akan pentingnya menjaga pola makan dan kebiasaan sehat untuk meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan. (Azka Fahreza Antoni Putra)
Editor : Meitika Candra Lantiva