RADAR JOGJA – Buah Leci memang banyak yang menyukai dan biasa diolah menjadi minuman ataupun di makan langsung.
Asal buah leci ini dari Tiongkok Selatan.
Buah leci memiliki ciri-ciri berbentuk bundar, kulitnya kasar, memiliki warna merah muda, daging buahnya berwarna putih atau merah muda pucat, berbiji besar, memiliki rasa manis dengan nuansa bunga agak getir.
Buah leci tumbuh di daerah tropis seperti Tiongkok, India, Madagaskar, Nepal, Bangladesh, Pakistan, Taiwan, Vietnam, Indonesia, Thailand, Filipina, Afrika Selatan, dan Meksio.
Buah leci di Indonesia memiliki lahan budidaya yang terbatas dan hanya bisa kita temui di Bali, yaitu di kabupaten Gianyar, Tabanan, dan Bangli.
Buah leci juga memiliki banyak manfaat buat Kesehatan lho? Di antaranya sebagai berikut:
• Melancarkan Pencernaan
Buah leci mengandung banyak serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah dari sembelit.
• Menjaga Kesehatan Jantung
Di dalam buah leci terdapat kandungan kalium yang dapat menjaga fungsi jantung. Dan serat yang ada di dalam buah leci dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
• Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Leci mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita.
• Penyakit Kanker
Di dalam buah leci terdapat kandungan flavonoid yang dapat membantu mencegah penyakit kanker.
• Berat Badan
Buah leci rendah kalori dan lemak, dan kandungan serat yang ada di dalam buah leci dapat meningkatkan rasa kenyang
• Kesehatan Kulit
Buah leci mengandung banyak nutrisi yang mendukung Kesehatan pada kulit.
• Melindungi Mata
Antioksidan pada leci dapat menghambat pertumbuhan sel abnormal penyebab katarak.
• Anemia
Buah leci juga dapat mengatasi anemia yang berlebih dan masalah Kesehatan karena kekurangan zat besi.
• Sistem Saraf
Selain anemia buah leci juga dapat mendukung sistem saraf yang sehat, karena mengandung vitamin B6
• Meningkatkan Energi
Karbohidrat yang tinggi di dalam buah leci dan gula alami seperti fruktosa dan sukrosa dapat meningkatkan energi pada tubuh kita.
• Dehidrasi
Kandungan air yang banyak dan elektrolit yang cukup melimpah di dalam buah leci, dapat membantu mencegah dehidrasi.
• Mencegah Diabetes
Di dalam buah leci mengandung gula alami yang di sebut inositol yang dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Ternyata buah leci memiliki banyak manfaat ya bagi tubuh kita, jaga Kesehatan kalian ya? Dan makan lah buah yang banyak…
Penulis: Erika Novita Aryani