RADAR JOGJA - Bau badan adalah salah satu masalah yang sangat mempengaruhi kepercayaan diri dan kenyamanan dalam berinteraksi dengan orang lain.
Ada berbagai faktor lain yang dapat menyebabkan bau badan, salah satunya yaitu makanan. Tak banyak yang menyadari bahwa beberapa jenis makanan tertentu dapat memicu bau badan yang kurang sedap.
Berikut lima makanan yang ternyata bisa membuat tubuh mengeluarkan bau tidak sedap.
1. Bawang Putih dan Bawang Merah
Bawang putih dan bawang merah memiliki aroma yang sangat kuat, baik dimasak maupun setelah dikonsumsi.
Dalam kedua bahan ini memiliki zat sulfur yang menjadi penyebab utamanya, senyawa zat sulfur akan diserap oleh tubuh dan dilepaskan melalui keringat.
Inilah yang menyebabkan bau bawang yang tetap tercium di tubuh, bahkan beberapa jam setelah makan.
2. Makanan Pedas
Makanan pedas seperti cabai, paprika atau bumbu pedas lainnya dapat merangsang produksi keringat berlebih.
Saat tubuh memproduksi lebih banyak keringat, bakteri di kulit memecah keringat dan menghasilkan bau yang lebih kuat.
Selain itu, kandungan dalam makanan pedas dapat mengubah aroma alami keringat, yang membuatnya lebih tajam dan tidak sedap.
3. Daging Merah
Mengonsumsi daging merah dalam jumlah besar juga dapat menyebabkan bau badan yang tidak sedap. Karena, daging merah membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna.
Daging merah menghasilkan senyawa selama proses pencernaan yang dapat dilepaskan melalui pori-pori kulit dalam bentuk keringat.
Proses metabolism daging merah yang lambat dapat menyebabkan akumulasi senyawa yang membuat bau keringat menjadi lebih tajam.
4. Makanan yang Mengandung Kolin (Telur dan Hati)
Makanan yang akan kaya kolin juga dapat menyebabkan bau badan yang kurang sedap. Kolin adalahzat gizi penting bagi tubuh, akan tetapi beberapa orang metabolism kolin dalam tubuh dapat menghasilkan senyawa trimetilamina.
Trimetilamina dilepaskan melalui keringat, air seni, dan napas yang meghasilkan bau menyengat mirip dengan ikan basi.
5. Alkohol dan Kafein
Mengonsumsi minuman berakohol dan berkafein dapat mempengaruhi bau tubuh, karena alkohol dapat membuat tubuh mengeluarkan racun melalui keringat yang dapat memicu bau tidak sedap.
Sementara kafein dapat meningkatkan produksi keringat, terutama pada ketiak yang menjadi tempat utama bagi penyebab bau berkembang biak.
Cara Mengurangi Bau Badan Akibat Makanan
- Perhatikan Pola Makan : Batasi konsumsi makanan yang dapat memicu bau badan, seperti bawang putih, daging merah dan alkohol
- Hidrasi yang Cukup : Minumlah banyak air agar dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan mengurangi intensitas bau yang ditimbulkan oleh keringat.
- Menjaga Kebersihan Diri : Mandi secara teratur dan menggunakan deodorant atau anti perspirant dapat membantu mengendalikan bakteri penyebab bau.
- Mengonsumsi Makanan Segar - Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan segar yang kaya akan serat dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mengurangi pembentukan senyawa penyebab bau.
Dengan memperhatikan konsumsi makanan dan menjaga kebersihan tubuh, kamu bisa mengurangi resiko munculnya bau badan.
(Windu Fitri Yansi; Berbagai sumber)
Editor : Iwa Ikhwanudin