RADAR JOGJA - Saat perut kosong, sering kali muncul keinginan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan dan minuman.
Namun, tidak semua jenis makanan dan minuman baik untuk dikonsumsi pada kondisi ini.
Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat perut kosong:
1. Buah-buahan Citrus
Buah-buahan seperti jeruk, lemon, dan jeruk nipis mengandung asam sitrat yang tinggi. Konsumsi buah citrus saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam lambung, berpotensi menyebabkan maag.
2. Kopi
Minum kopi saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam klorida di lambung, yang bisa memicu masalah seperti asam lambung, gastritis, maag, dan kembung.
3. Makanan Tinggi Gula
Makanan tinggi gula menyebabkan lonjakan fruktosa di perut, yang dapat membuat kerja pankreas menjadi lebih berat dalam menjaga kadar gula darah tetap teratur.
4. Makanan Pedas
Makanan pedas dapat merusak lapisan perut dan menimbulkan rasa sakit serta gangguan pencernaan jika dikonsumsi saat perut kosong.
Baca Juga: Manchester United Resmi Perpanjang Kontrak Erik Ten Hag, Begini Respon Sang Pelatih
5. Yoghurt
Meskipun yoghurt mengandung kalsium dan probiotik yang baik, konsumsi saat perut kosong dapat menyebabkan asam lambung menghancurkan bakteri baik tersebut.
6. Makanan Berminyak
Makanan berminyak di pagi hari, terutama saat cuaca panas, dapat menyebabkan dehidrasi dan berdampak buruk bagi tubuh.
Hindari makanan dan minuman di atas saat perut kosong untuk mencegah masalah kesehatan.
Sebaiknya, konsumsi makanan atau minuman lain terlebih dahulu untuk mengisi perut. (Akmal Haidar A)
Editor : Winda Atika Ira Puspita