RADAR JOGJA - Sarapan di pagi hari merupakan aktivitas yang gak boleh dilewatkan karena sangat penting sebagai sumber energi kita dengan begitu kita nggak akan lemas ketika pagi hari.
Selain itu sarapan juga membuat kita menjadi lebih fokus.
Namun ternyata nggak semua makanan baik dijadikan sarapan loh sob.
Salah satu nya adalah mengonsumsi buah di pagi hari.
Nah pasti pada penasarankan kenapa ?
Yuk simak ini dia 3 jenis buah yang tidak baik di konsumsi saat pagi hari .
1. Mangga
Kendati memiliki rasa yang lezat, mangga tidak dianjurkan dikonsumsi di pagi hari.
Pasalnya, mangga mengandung lebih banyak fruktosa daripada glukosa.
Kadar yang tidak seimbang ini menyebabkan tubuh memerlukan waktu untuk bisa mencerna mangga sepenuhnya.
Buah yang tidak cocok untuk sarapan ini dapat menyebabkan perut kamu kembung.
2. Salak
Salak mengandung kalsium, beta karoten, zat besi, kalsium, dan vitamin C yang memadai untuk menyokong kesehatan tubuh.
Sayangnya, salak termasuk buah yang tidak baik untuk dijadikan menu sarapan.
Salak mengandung tanin yang dapat memicu gangguan lambung, apalagi ketika buah dikonsumsi saat perut sedang kosong.
3. Pisang
Kendati mengandung magnesium dan kalium yang tinggi, kamu sebaiknya tidak sarapan pakai buah pisang.
Mengonsumsi pisang saat perut kosong dapat menyebabkan ketidakseimbangan kadar kedua mineral tersebut di dalam darah.
Akibatnya, kamu bisa mengalami gangguan elektrolit.
Sejumlah gejala yang bisa kamu rasakan, seperti keram otot, mual, dan diare.
Editor : Meitika Candra Lantiva