RADAR JOGJA - Makanan tanpa garam akan terasa hambar dan kurang enak.
Itulah mengapa banyak orang suka menambahkan garam untuk menambah kelezatan makanan yang dimakannya.
Selain sebagai penambah rasa, garam juga mengandung sodium yang punya peranan penting bagi kesehatan manusia.
Namun, terlalu banyak mengonsumsi garam juga tidak baik bagi kesehatan.
Nah berikut ini sob merupakan 3 dampak buruk konsumsi garam berlebihan bagi kesehatan loh.
Penasarankan ? Yuk simak ini dia penjelsannya!
1. Demensia vaskular
Selain membuat tekanan darah naik, bahaya konsumsi garam berlebihan meningkatkan risiko demensia vaskular.
Demensia adalah gangguan otak yang memengaruhi fungsi kognitif seperti kemampuan mengingat, berpikir, dan berbahasa.
Demensia vaskular disebabkan oleh pembuluh darah yang tersumbat di otak.
Kondisi ini juga salah satu faktor risiko terjadinya serangan stroke.
Baca Juga: Imbau Wisatawan Hati-Hati saat Berlibur ke Malioboro
2. Sering buang air kecil
Kelebihan konsumsi air membuat anda jadi lebih sering bolak-balik buang air kecil (poliuria).
Efek yang sama ternyata juga terjadi jika Anda kebanyakan makan garam.
Pasalnya, konsumsi garam berlebih “memaksa” ginjal Anda bekerja lebih keras untuk mengeluarkan garam lewat urine.
Dampak ini berujung pada meningkatnya frekuensi buang air kecil.
3. Penurunan fungsi otak
Menurut studi terbitan The journal of nutrition, health and aging (2017), asupan garam berlebih pada lansia yang tidak rutin olahraga bisa memicu penurunan kemampuan berpikir.
Riset ini menduga salah satu penyebabnya adalah tidak berfungsinya sel endotel di dalam pembuluh darah otak.
Editor : Meitika Candra Lantiva