RADAR JOGJA – Selain olah raga rutin dan mengatur pola makan, kalian patut mengkonsumsi jus mentimun untuk menurunkan berat badan.
Seorang chef bernama Ricardo dalam saluran YouTube-nya, ChefRicardoCooking, membagikan resep racikan alami.
Dalam kanalnya itu, Chef Ricardo membagikan resep yang berfungsi untuk mendetoks tubuh hingga mengatasi sejumlah kondisi kesehatan.
Salah satunya membuat jus mentimun yang bagus untuk diet.
Jus ini pun sangat mudah dibuat di rumah. Bahanya sangat mudah didapat dan kalian dapat mempraktikannya sendiri.
Resep jus mentimun ini diyakini bisa menurunkan berat badan dengan cepat.
Timun menjadi pilihan yang baik untuk diet lantaran rendah kalori serta kaya akan vitamin dan mineral penting.
Menurut sebuah analisis yang dikutip dari Healthline, kadar air tinggi dan kalori rendah yang dikandung mentimun dikaitkan dengan penurunan berat badan signifikan.
Jadi bagaimana si cara buatnya? Simak cara berikut:
Cara Membuat Jus Timun Untuk Diet :
Mentimun adalah bahan utama pembuatan jusnya. Selain timun, chef Ricardo menambahkan air lemon dan potongan nanas.
Kedua buah ini dikenal dapat bantu membakar lemak tubuh sehingga berat badan bisa turun.
Ia juga menggunakan sayuran seperti daun bayam dan seledri serta jahe dalam jusnya itu.
Bahan-bahan tersebut dicampurkan untuk memperlancar pencernaan dan metabolisme tubuh.
Bukan hanya itu, biji chia ditambahkan pula sebagai sumber serat baik yang bisa membuat kenyang lebih lama.
Seluruh bahan dimasukkan ke dalam blender serta diberi sedikit cuka apel dan air secukupnya, kemudian dihaluskan.
Jus timun ini nantinya memiliki tekstur kental dan berserat serta warnanya hijau.
Saat diminum akan terasa menyegarkan dengan sedikit asam dan ada sensasi hangat dari jahenya.
Nah, kalau ingin membuat jus mentimun yang berkhasiat turunkan BB ini, simak bahan dan proses pembuatannya lebih lengkap pada resep di bawah.
Bahan :
- Setengah timun
- Segenggam daun bayam
- ¼ buah nanas
- ¼ batang seledri
- 1 sdm jahe
- 1 sdt biji chia
- ½ buah lemon
- 1 sdt cuka apel
- Air secukupnya
Cara Membuat:
1. Potong timun, nanas, batang seledri, dan jahe menjadi potongan kecil.
2. Peras buah lemon dan sisihkan airnya.
3. Siapkan blender, lalu masukkan timun, nanas, daun bayam, batang seledri, dan jahe.
4. Tambahkan biji chia, air perasan lemon, dan cuka apel.
5. Kemudian tambahkan air secukupnya.
6. Nyalakan blender dan haluskan seluruh bahan sampai lembut dan jus timun untuk turunkan BB bisa langsung dinikmati.
Itu tadi resep dan cara membuat jus timun untuk turunkan berat badan secara cepat.
Agar mendapatkan khasiat lebih, jus timun di atas tidak diberi tambahan gula.
(Zihan Yafi Alghani/Radar Jogja)