RADAR JOGJA - Pengidap penyakit asam urat rasanya perlu berhati-hati dalam memilih makanan.
Alasannya, karena tedapat beberapa makanan yang justru membuat asam urat semakin menjadi-jadi.
Makanan yang dapat memunculkan adanya asam urat seperti jeroan, daging merah, makanan laut, hingga makanan minuman manis.
Eitss.., tapi tunggu dulu nih guys. Ternyata ada juga makanan yang bisa dikonsumsi tanpa memunculkan penyakit asam urat loh.
Penasaran makan apa saja yang mampu melawan asam urat ? Yuk simak ini dia penampakannya:
1.Buah-buahan yang Kaya Vitamin C.
Vitamin C bukan cuma menyoal sistem imun dan antioksidan saja. Ternyata vitamin C juga mampu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Kok bisa?
Cara kerja vitamin C terhadap asam urat cukup simpel. Ketika vitamin C masuk ke dalam tubuh, secara alami vitamin C akan membantu proses pengeluaran asam urat berlebih lewat urine.
Bingung memilih buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C? Banyak kok, mulai dari stroberi, jeruk, sirsak, jambu biji, kiwi, hingga nanas.
2. Teh Hijau
Teh hijau terbilang ampuh untuk menurunkan kadar asam urat.
Mau bukti? sebuah studi US National Library of Medicine-National Institutes of Health, mengenai khasiat teh hijau terhadap kadar asam urat tubuh.
Studi ini mengatakan teh hijau kaya akan antioksidan bernama katekin.
Nah, senyawa inilah yang mampu memghambat produksi asam urat dalam tubuh.
Di samping itu, teh hijau juga bisa mengeluarkan kristal asam urat dan meluruhkan batu dalam ginjal.
3. Berries dan Apel
Makanan untuk pengidap asam urat lainnya adalah berries dan apel.
Janga lupa, asam urat bisa meyebabkan peradangan pada sendi hingga menimbulkan rasa nyeri.
Nah, buah berries terutama stroberi dan blueberry memiliki sifat antiinflamasi yang tinggi.
Sifat antiinflamasi inilah yang bisa mengendalikan peradangan (inflamasi) pada sendi.
Bagaimana dengan apel? Buah yang satu ini kaya malid acid yang baik bagi pengidap asam urat.
Bila dikonsumsi secara rutin, malid acid di dalam apel dapat membantu menetralisir asam urat.
Menariknya lagi, apel juga bisa mengurangi rasa nyeri yang ditimbulkan ketika asam urat kambuh.
Nah jadi buat kamu pengidap asam urat tentu tidak perlu takut lagi jika mengonsumsi makan-makanan di atas sebab tidak dapat memicu asam urat.
Editor : Meitika Candra Lantiva