RADAR JOGJA - Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal JAMA menemukan bahwa orang yang rutin duduk diam selama 10 jam atau lebih dalam sehari dan tidak aktif secara fisik berisiko mengalami gejala demensia.
Hal ini dibuktikan dengan penelitian yang dilakukan terhadap 50.000 orang setelah dilakukan tes menggunakan gelang accelerometer dan sekitar 414 di antaranya mengalami demensia.
Journal of American Medical Association (JAMA) menyatakan bahwa duduk selama 10 jam atau lebih dalam sehari akan menyebabkan hilangnya fungsi kognitif atau meningkatkan gejala demensia seperti kehilangan ingatan, kebingungan, dan kesulitan mengekspresikan pikiran.
Sebanyak 50.000 orang berusia 60-an yang memakai akselerometer, perangkat yang dapat dipakai untuk melacak pergerakan, dipantau selama seminggu antara tahun 2013 dan 2015.
Tak satu pun dari mereka menderita demensia pada awalnya.
Enam tahun kemudian, peserta yang menggunakan akselerometer diteliti dan menemukan bahwa 414 orang menderita demensia.
Mereka menemukan bahwa risiko demensia meningkat jika Anda duduk sekitar 10 jam sehari tanpa bergerak.
Berkurangnya aktivitas fisik menyebabkan penambahan berat badan, peningkatan peradangan, dan berkurangnya aliran darah ke otak.
Agar tetap aktif, lakukan sesuatu yang anda sukai, seperti mengikuti kelas dansa, berjalan kaki, atau bersepeda.
Editor : Bahana.