RADAR JOGJA – Pecandu kopi atau biasa disebut coffe addict merupakan orang yang sangat menyukai kopi dan tiada hari tanpa ngopi.
Bagi coffe addict, minum kopi sudah seperti kewajiban setiap hari, Ketika melewati satu hari tanpa meminum kopi biasanya akan mengalami rasa gelisah, hilang mood sampai sakit kepala.
Jika kamu mengalaminya maka itu yang dinamakan putus kafein.
Penikmat kopi wajib tahu, mengonsumsi kopi terus menerus bisa berdampak buruk bagi Kesehatan lho.
Jika kopi yang dikonsumsi setiap hari terlalu banyak maka dapat menyebabkan tekanan darah tinggi meningkat. Bahkan beresiko hipertensi dan membuat jantung terasa berdebar.
Di lain sisi, kandungan kafein di dalam kopi dapat menimbulkan efek ketergantungan.
Orang yang kecanduan kopi akan merasakan gejala putus kafein.
Menghilangkan kebiasaan secara mendadak memang tidaklah mudah, pasti selalu ada gejala-gejala yang membuat tubuh tidak nyaman dan gelisah.
Lalu apa saja gejala dari orang yang putus kafein?
- Sakit kepala
- Hilang mood
- Lemas
- Mengantuk
- Depresi
- Mudah grogi
- Ngeri otot
- Seperti terserang flu
- Sembelit atau susah BAB
Memang beragam gejala yang dialami oleh seorang coffe addict.
Baca Juga: Safari Politik Blusukan ke Watucongol, Gibran: Jateng Jadi Medan Pertempuran
Tapi jangan berkecil hati dulu, ada beberapa tips yang dapat mengatasi gejala putus kafein walaupun dengan cara yang perlahan, seperti:
- Mengurangi porsi minum kopi setiap harinya
- Perbanyak minum air putih
- Ganti minuman kafein dengan kadar yang rendah seperti ganti kopi menjadi teh
- Olahraga rutin
- Tidur yang cukup
Berhenti dari kebiasaan minum kopi merupakan tantangan tersendiri untuk pecandu kopi.
Tapi jika sudah ada niat dalam diri target tersebut akan terlaksana secara perlahan. (Caswati/Radar Jogja)
Baca Juga: KPU Sleman Terima Logistik Bilik Suara Pemilu 2024, Ada yang Rusak
Editor : Meitika Candra Lantiva