RADAR JOGJA – Handphone atau telepon genggam adalah perangkat elektronik yang digunakan untuk melakukan komunikasi secara nirkabel dengan orang lain.
Handphone telah menjadi bagian dalam kehidupan sehari-hari kita yang sulit untuk dipisahkan.
Biasanya perangkat tersebut digunakan untuk mencari informasi, hiburan, dan melakukan pekerjaan.
Di era serba digital ini, manusia tidak bisa lepas untuk terus menggunakan handphone bahkan ketika tidur, handphone akan selalu berada di dekatnya.
Namun, kebiasaan tersebut akan membawa risiko serius bagi kesehatan kita.
Meletakkan ponsel berdekatan dengan tubuh saat sedang tidur dapat menyebabkan timbulnya potensi risiko dan bahaya. Berikut di antaranya:
Gangguan Tidur
Salah satu bahaya utama tidur terlalu dekat dengan letak handphone adalah terjadinya gangguan saat tidur.
Layar ponsel akan menghasilkan cahaya biru yang bisa mengganggu ritme alami tidur kita.
Suara notifikasi dan getaran yang dihasilkan juga akan membuat tidur anda menjadi kurang nyenyak dan kualitas tidur menjadi lebih buruk.
Terpapar Radiasi
Handphone menghasilkan radiasi elektromagnetik, walaupun dalam jumlah yang kecil.
Saat diletakkan berdekatan dengan tubuh, handphone mungkin akan terus menyalurkan radiasi ke tubuh anda.
Hal tersebut akan menmbulkan risiko gangguan kesehatan jangka panjang. Hingga saat ini penelitian mengenai efek radiasi ponsel masih terus dilakukan.
Namun, ada baiknya jika anda mengurangi paparan radiasi ponsel saat tidur.
Ketergantungan atau Kecanduan
Ketika ponsel diletakkan dekat dengan tubuh, anda cenderung akan merasa perlu untuk terus-menerus memeriksanya.
Anda akan terus ingin mengakses media sosial atau aplikasi lainnya hingga lupa dengan waktu.
Hal tersebut akan mengganggu pola tidur dan menyebabkan kecanduan terhadap teknologi.
Gangguan Kesehatan Mental
Terlalu lama menghabiskan waktu menatap layar ponsel sebelum tidur juga akan berdampak pada kesehatan menat.
Isu-isu seperti stres, kecemasan, dan depresi dapat meningkat akibat pola tidur yang buruk.
Untuk meminimalisir terjadinya bahaya-bahaya tersebut, anda dapat mengambil beberapa tindakan, seperti membatasi penggunaan ponsel ketika sudah memasuki waktu istirahat.
Selain itu, anda juga dapat meletakkannya di tempat yang sedikit berjarak dengan tempat tidur, seperti di meja.
Pastikan untuk mematikan notifikasi atau mematikan handphone agar anda tidak terganggu saat tidur.
Dengan melakukan beberapa tindakan tersebut, anda dapat meminimalkan potensi risiko kesehatan dan bahaya gangguan pada tidur. (Zahra Lailya/Radar Jogja)
Baca Juga: Ubi Vs Kentang Kamu Pilih Mana? Cek Fakta Kandungan Gizi Hingga Khasiat Kesehatan!
Editor : Meitika Candra Lantiva