RADAR JOGJA – Kegiatan sehari – hari kadang mengharuskan kita lupa untuk memperhatikan kesehatan tubuh.
Tubuh sendiri juga membutuhkan istirahat yang sesuai agar imun tetap terjaga. Ternyata jika kondisi tubuh kita sedang dalam kondisi yang tidak sehat akan muncul beberapa tanda.
Tanda ini menjadi peringatan sendiri bagi kita agar segera melakukan istirahat. Tanda – tanda bahwa tubuh kita sedang mengalami masalah, yaitu
- Ketombe dan rambut rontok
Ketika kita mengalami masalah ketombe dan rambut rontok, bisa jadi kekurangan vitamin serta nutrisi penting.
Vitamin dan nutrisi penting itu seperti, vitamin B2, B3, B6, dan B7. Vitamin B2 untuk menjaga kesehatan mata, kulit, serta sistem saraf di dalam tubuh. B2 bisa didapatkan dengan mengkonsumsi susu, hati sapi, dan daging ayam.
B3 sendiri untuk menjaga kesehatan kulit. B6 untuk membantu proses produksi insulin dan melawan infeksi.
Vitamin b3 bisa kalian dapatkan dnegan mengonsumsi, pisang, kentang, susu, dan kacang – kacangan. B7 untuk menjaga kesehatan tulang dan rambut.
- Tangan dan jari yang keriput
Tangan yang terlihat lebih keriput dan kehilangan elastisitas lebih cepat dari biasanya mungkin sebuah peringatan yang diberikan tubuh kita.
Kerutan pada jari – jari tangan ini bisa sedang mengalami dehidrasi, sirkulasi darah yang tidak lancer, sampai masalah pada tiroid.
- Bercak putih di lidah
Bercak putih di atas lidah ternyata menjadi pertanda perawatan mulut yang kurang.
Kebersihan mulut perlu ditingkatkan, seperti sikat gigi, berkumur, dan gunakan dental floss. Perawatan gigi harus dilakukan secara rutin bisa terdapat gigi berlubang.
- Ruam pada kulit
Kondisi kulit kemerahan dan rasa gatal biasanya adalah tanda dari eksim atau alergi.
Ruam biasa terjadi bersama dengan demam yang disebabkan oleh infeksi. Jika kondisi ini terjadi selama lebih dari tiga hari ini tidak bisa dibiarkan.
Tanda – tanda tersebut menjadi hal penting, kita harus segera melakukan perbaikan dalam pola makan maupun istirahat. Dengan tubuh yang sehat semua hal dapat kita kerjakan dengan maksimal tentunya. (Juliana Belence)
Editor : Bahana.