RADAR JOGJA – Setiap kita melakukan kegiatan pastinya memiliki kebiasaan – kebiasaan tertentu.
Kebiasaan – kebiasaan ini yang membedakan cara kerja kita dengan yang lain.
Namun, dalam melakukan pekerjaan maupun kegiatan kita harus memperhatikan kebiasaan yang kita lakukan.
Kebiasaan ini sering kali tidak diperhatikan dan membuat kita dapar merugikan kesehatan tubuh kita.
Bayangkan saja kalau terus – menerus dilakukan, dampaknya bisa buruk banget buat otak kita dalam jangka panjang.
Ada sejumlag kebiasaan – kebiasaan yang ternyata dapat merusak otak kita, yaitu
- Konsumsi gula berlebihan
Dalam melakukan kegiatan sehari – hari pastinya kita membutuhkan asupan gula agar memberikan energi.
Mengonsumsi gula harus sesuai dengan takaran, karena kalau tidak perlahan kebiasaan satu ini dapat membawa masalah seriues. Konsumsi gula berlebih dapat menghambat protein dan nutrisi dalam tubuh.
Akibatnya adalah malnutrisi dan perkembangan otak menjadi terganggu.
- Menciptakan asap merokok
Walaupun kita merokok ataupun hanya menghirup asapnya ternyata memberikan efek kepada otak kita.
Senyawa dalam tembakau memicu sel darah putih di system saraf pusat untuk menyerang sel sehat dan menyebablan kerusakan neurologis yang parah (Journal of Neurochemistry)
- Kurang tidur atau istirahat
Tidur adalah salah satu kebutuhan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Apabila tidur tidak dilakukan efek dari hal ini benar – benar mempengaruhi cara kerja semua anggota tubuh kita.
Efeknya adalah mempercepat kematian sel – sel otak. Hal tersebut akan menyebabkan gangguan daya ingat.
Bahkan, tidur cukup satu malam saja bisa memengaruhi kemampuan otak untuk mengingat informasi baru (in long-term).
- Tidak sarapan
Ternyata tidak sarapan pagi hari memiliki efek besar kepada otak yang selama ini kita tidak sadari.
Kebiasaan ini bisa membuat kadar gula darah menjadi rendah, sehingga membuat tubuh kita kekurangan zat gizi yang dibutuhkan oleh otak.
Hal ini ternyata berpengaruh pada fungsi otak dan bisa menyebabkan otak menjadi kurang responsif.
Kebiasaan – kebiasaan diatas memang sangat sepele dan jarang sekali kita perhatikan. Jadi, mari mengurangi dan hindari kebiasaan buruk tersebut, karena otak merupakan aset paling penting bagi kita semua. (Juliana Belence)
Editor : Bahana.