Penelitian menunjukkan bahwa balita yang makan sambil menonton gadget cenderung memiliki pola makan tidak sehat, seperti konsumsi buah dan sayur yang rendah dan asupan makanan tidak sehat yang tinggi.
Kebiasaan ini juga dapat menyebabkan obesitas dan mencontoh gaya makan orang tua yang tidak baik.
Dampak negatif makan sambil bermain gadget tidak hanya sebatas berat badan berlebih.
Penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan ini dapat menghambat perkembangan berbicara, kemampuan bersosialisasi, kontrol emosi, dan kemampuan akademik anak di masa depan.
Selain itu, penggunaan gadget saat makan juga dapat mengganggu perkembangan sensoris anak.
Orang tua harus memberikan kesempatan bagi anak untuk beraktivitas fisik dan menyediakan makanan yang sesuai dengan usia mereka.
Orang tua juga harus menjadi contoh yang baik dengan tidak makan sambil bermain gadget.
Dilangsir dari Hermina Hospitals, berikut beberapa tips yang dapat dilakukan orang tua untuk mencegah anak makan sambil bermain gadget:
- Berikan contoh yang baik: Jangan hanya melarang anak bermain gadget saat makan, tapi orang tua juga harus mengikuti aturan ini.
- Terapkan aturan "tidak ada gadget" saat makan: Matikan televisi dan singkirkan gadget dari meja makan.
- Berikan perhatian penuh saat makan: Hindari percakapan yang tidak melibatkan anak dan ciptakan suasana makan yang menyenangkan.
- Buat jadwal makan yang tetap: Berikan anak 3 kali makan besar dan 2 camilan di antara waktu makan.
- Jangan paksakan anak untuk menghabiskan makanannya: Biarkan anak menentukan sendiri kapan mereka merasa kenyang.
- Batasi waktu makan: Maksimal 30 menit untuk setiap sesi makan besar.
Editor : Bahana.