Kopi Hitam atau Kopi Susu, Mana yang Lebih Sehat Dikonsumsi Setiap Hari?
RADAR JOGJA - Kopi telah menjadi bagian dari kebiasaan sehari-hari bagi banyak orang. Sebagian orang memilih kopi hitam karena ingin menikmati aroma dan cita rasa asli dari biji kopi. Sementara itu, kopi susu lebih banyak diminati karena memiliki rasa yang lebih lembut dan cenderung mudah diterima oleh lidah.
Di balik kebiasaan tersebut, muncul pertanyaan mengenai pilihan yang lebih baik untuk kesehatan, terutama bagi mereka yang rutin mengonsumsi kopi. Apakah kopi hitam lebih sehat dibandingkan kopi susu?
Pada dasarnya, tidak ada jawaban mutlak bahwa salah satu jenis kopi selalu lebih sehat. Hal yang perlu diperhatikan justru komposisi minuman secara keseluruhan, termasuk jumlah gula, sirup, krimer, susu, serta asupan kafein yang dikonsumsi setiap hari.
Kopi Hitam Lebih Rendah Kalori
Kopi hitam pada umumnya dibuat hanya dari seduhan kopi dan air. Tidak adanya tambahan gula, susu, krimer, maupun sirup membuat minuman ini memiliki jumlah kalori yang relatif rendah.
Baca Juga: Lagi dan Lagi Video Detik-Detik Puluhan Siswa di Lombok Tengah Diduga Keracunan MBG Viral
Selain itu, kopi mengandung senyawa bioaktif dan antioksidan yang dapat memberikan manfaat bagi tubuh. Konsumsi kopi dalam jumlah wajar juga dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk kemungkinan menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Kopi hitam tanpa gula juga dapat membantu seseorang mengurangi asupan gula tambahan. Meski demikian, konsumsi kopi tetap perlu diperhatikan karena kandungan kafeinnya dapat menimbulkan efek berbeda pada setiap orang.
Pada sebagian orang, terlalu banyak kafein dapat menyebabkan jantung berdebar, rasa gelisah, hingga gangguan tidur.
Kopi Susu Tidak Selalu Buruk bagi Kesehatan
Kopi susu sering dianggap kurang sehat karena identik dengan minuman manis. Padahal, susu yang digunakan dalam kopi dapat memberikan sejumlah nutrisi, seperti protein dan kalsium.
Jadilah pembaca setia, gabung sekarang juga di channel kami!
