Kondisi ini biasanya terjadi pada vena supefisial yang dekat dengan permukaan kulit.
Varises menyebabkan ketidaknyamanan fisik dan mempengaruhi kepercayaan diri pada seseorang.
Varises tidak hanya terjadi pada lansia, melainkan bisa terjadi untuk anak muda.
Terdapat beberapa cara untuk mencegah varises pada anak muda.
1. Berolahraga secara teratur
Salah satu cara terbaik untuk mencegah varises adalah dengan berolahraga dengan teratur, berjalan kaki, berenang, bersepeda.
Kegiatan tersebut membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menguatkan otot pada kaki.
2. Mengubah pola makan
Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko varises, muncul karena tekanan pada pembuluh darah di kaki.
Hindari makanan asin dan gurih, ganti dengan makanan yang kaya akan zat kalium.
Serta anda perlu mengurangi makanan yang tinggi akan garam untuk mencegah varises. Dengan mengubah pola makan, maka berat badan akan seimbang.
3. Hindari duduk dan berdiri dalam waktu yang lama
Baca Juga: Ramadan dan Idul Fitri 1445H, Smartfren Catat Peningkatan Akses Internet Lebih dari 28%
Posisi duduk atau berdiri yang dilakukan dalam waktu yang lama dapat menyebabkan varises.
Hal tersebut terjadi karena kedua posisi mempersulit sirkulasi darah pada kaki, sehingga tekanan di pembuluh darah meningkat.
Oleh sebab itu, istirahatkan kaki dengan meluruskan atau menggerakan kaki agar dapat memperlancar pada pembuluh darah.
4. Menggunakan pakaian yang tidak ketat atau longgar
Menggunakan pakaian terlalu ketat akan mengganggu aliran darah dan memperburuk varises.
Sebaiknya menggunakan pakaian yang longgar tetapi nyaman, untuk mengurangi tekanan pada pembuluh darah.
5. Merendam kaki di air hangat
Penyakit varises berhubungan dengan sirkulasi darah yang buruk.
Apabila anda telah seharian berdiri atau duduk, sebaiknya sesekali merendam kaki pada air hangat.
Suhu panas dari air akan mengurangi kekakuan pada otot kaki, serta melancarkan sirkulasi darah yang buruk.