Awas Asam Lambung Naik, Kenali 5 Dampak Tidur Setelah Makan

RADAR JOGJA - Rasa kantuk yang datang setelah makan kerap membuat seseorang ingin segera beristirahat atau tidur. Meski terasa nyaman, kebiasaan tersebut sebaiknya tidak dilakukan secara langsung karena dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, terutama pada sistem pencernaan.

Saat tubuh berada dalam posisi berbaring setelah makan, proses pencernaan dapat terganggu dan meningkatkan kemungkinan isi lambung naik ke kerongkongan. Kondisi ini bisa menimbulkan sejumlah keluhan, seperti perut kembung, mual, hingga rasa begah yang membuat tubuh tidak nyaman.

Jika dilakukan berulang kali, kebiasaan tidur setelah makan juga berpotensi memengaruhi kualitas istirahat dan kesehatan secara keseluruhan. Melansir Alodokter dan Hello Sehat, Senin (12/10), berikut lima dampak yang perlu diketahui dari kebiasaan langsung tidur setelah makan.

1. Memicu Kenaikan Asam Lambung

Salah satu risiko yang dapat muncul ketika seseorang langsung berbaring setelah makan adalah naiknya asam lambung. Kondisi ini lebih mudah terjadi setelah mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak karena lambung masih dipenuhi makanan yang sedang dicerna.

Ketika tubuh berada dalam posisi horizontal, isi lambung lebih mudah mengalir kembali menuju kerongkongan. Jika kondisi tersebut terjadi berulang kali dan disertai keluhan yang mengganggu, hal ini dapat berkaitan dengan penyakit refluks gastroesofageal atau GERD.

2. Menimbulkan Sensasi Terbakar di Dada

Selain meningkatkan risiko naiknya asam lambung, kebiasaan tidur setelah makan juga dapat memicu heartburn. Kondisi ini ditandai dengan sensasi panas atau terbakar di bagian dada akibat asam lambung yang naik ke kerongkongan.

Keluhan tersebut terkadang disertai rasa tidak nyaman pada ulu hati hingga sensasi asam di mulut. Gejalanya dapat semakin terasa ketika seseorang langsung berbaring setelah makan, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat gangguan asam lambung.