RADAR JOGJA - Fitness race mulai menjadi tren baru di kalangan pencinta olahraga. Salah satunya Hyrox, kompetisi kebugaran global yang menggabungkan lari dengan delapan jenis latihan fungsional dalam satu arena. Menantang peserta untuk menguji kekuatan, kecepatan, sekaligus daya tahan tubuh.
Dalam format Hyrox, peserta harus berlari sejauh satu kilometer sebelum menyelesaikan satu jenis latihan fungsional. Pola tersebut dilakukan sebanyak delapan kali sehingga total peserta harus menuntaskan delapan kilometer lari dan delapan stasiun latihan kekuatan.
Coach Hyrox Rox Gym Febrian Gandamiharja mengatakan, olahraga ini berkembang karena dapat diikuti berbagai level peserta. Mulai dari pemula, tingkat menengah, hingga atlet elite.
Di DIJ, kata dia, minat terhadap Hyrox mulai tumbuh seiring hadirnya fasilitas latihan yang mendukung. Rox GYM menyediakan peralatan khusus untuk delapan latihan fungsional dalam Hyrox, seperti ski erg, sled push, hingga wall balls.
Baca Juga: Maestro Seni Rupa Nasirun Berpulang, Sosoknya Tak Terganti, Karyanya Abadi
Peralatan tersebut menggunakan standar yang sama dengan kompetisi Hyrox sehingga peserta dapat beradaptasi sejak masa latihan. "Secara teknis program dan kalibrasi alatnya berbeda dengan alat gym biasa," jelas Febrian Sabtu (25/7).
Menurutnya, Hyrox membutuhkan keseimbangan kemampuan lari dan latihan kekuatan. Peserta tidak cukup hanya menguasai salah satu kemampuan karena keduanya saling berkaitan. "Hyrox itu perpaduan. Anak gym dipaksa harus lari, anak lari dipaksa harus gym. Dua-duanya harus bagus," katanya.
Febrian mengingatkan peserta tidak mengikuti kompetisi Hyrox hanya karena tren. Persiapan fisik dan latihan konsisten menjadi kunci agar mampu menyelesaikan perlombaan dengan baik.
Baca Juga: Beda 30 Poin dalam Sepekan: Kenapa Survei SMRC dan IDM soal Prabowo Bisa Jomplang?
Selain kemampuan fisik, peserta juga perlu memahami strategi selama pertandingan, termasuk mengatur waktu istirahat, minum, hingga konsumsi energi tambahan. Sebab, durasi lomba dapat berlangsung lebih dari satu jam dengan pembakaran energi yang cukup besar. "Kalori yang terbakar saat Hyrox race bisa mencapai 1.500 sampai 2.000 kalori. Kalau latihan biasa sekitar 500 kalori," ujarnya.
Meski memiliki tantangan berat, Febrian menilai latihan Hyrox tetap harus dilakukan dengan nyaman sesuai kemampuan masing-masing peserta. "Kelihatannya memang berat, tetapi bagaimana membuat latihan tetap menyenangkan. Kalau sudah sesak atau pusing, jangan dipaksakan," pesannya.
Sales and Marketing Rox Gym Selfi Narulita mengatakan, minat masyarakat terhadap Hyrox terus meningkat. Pusat kebugaran yang memiliki spesialisasi Hyrox di Kalurahan Sinduadi, Mlati, Sleman, itu bahkan baru resmi dibuka pada Juni lalu. "Tempat dan alatnya memang sudah standar Hyrox semua. Kami juga sudah terafiliasi dengan kompetisi Hyrox," katanya.
Menurut Selfi, peserta latihan berasal dari berbagai kalangan. Mulai dari pemula hingga atlet profesional, laki-laki maupun perempuan, serta berbagai kelompok usia. Untuk mengakomodasi kebutuhan tersebut, Rox Gym menyediakan kelas dengan tingkat latihan berbeda. Seperti Rox Power, Rox Foundation, dan Rox Engine.
"Keunggulan kami ada pada jejaring komunitas. Biasanya mereka juga memiliki jadwal latihan tertentu," ujarnya.
Untukmengikuti kelas reguler Hyrox, peserta nonmember dikenai biaya Rp 150 ribu per sesi. Sementara member mendapatkan harga khusus Rp 100 ribu per sesi. Rox Gym juga menyediakan pelatih khusus bagi peserta yang ingin menjalani latihan lebih intensif. (del/eno)
Editor : Sevtia Eka Novarita