RADAR JOGJA - Setiap orang tentu pernah mengalami mimpi buruk.
Entah itu mimpi dikejar hantu, jatuh ke jurang, ditikam pisau, atau lainnya.
Dalam dunia medis, mimpi buruk tergolong parasomnia.
Parasomnia adalah gangguan tidur yang melibatkan kejadian tak diinginkan pada seseorang yang hendak, sedang, atau terbangun dari tidur.
Berikut ini merupkan 3 hal yang menyebabkan kamu sering mengalami mimpi buruk loh sob.
Penasarankan ? Yuk simak ini dia penjelasannya untuk anda.
1. Kurang tidur
Pernahkah Anda begadang hingga akhirnya mengalami kurang tidur?
Nah, ternyata, kondisi ini juga bisa menjadi pemicu munculnya mimpi buruk.
Apalagi jika Anda memang memiliki pola tidur yang berantakan, risiko mengalami mimpi buruk akan semakin besar.
Pola tidur yang berantakan biasanya bermula dari perubahan aktivitas harian, sehingga Anda tidak bisa beristirahat pada jam tidur seperti biasanya.
Alhasil, Anda akan mengalami kurang tidur dan sering mimpi buruk.
Tak hanya itu, insomnia atau sulit tidur juga bisa menyebabkan Anda mengalami kondisi ini.
2. Konsumsi alkohol atau obat-obatan
Memiliki kebiasaan mengonsumsi alkohol atau menyalahgunakan obat berpotensi merusak fungsi otak.
Tak hanya itu, jika Anda melakukan kebiasaan tersebut sebelum pergi tidur, risiko mengalami mimpi buruk pun akan semakin meningkat.
Pasalnya, saat mengonsumsi alkohol dan menggunakan obat secara berlebihan, Anda langsung lompat pada tahap REM saat tidur.
Begitu efek alkohol atau obat habis saat Anda sedang tidur, otak jadi kebingungan dan berusaha untuk kembali mengurutkan siklus tidur yang benar.
Ini tandanya, aktivitas otak selama tidur berubah tak teratur.
3. Pengalaman mimpi buruk sebelumnya
Mengalami kondisi ini secara terus-menerus bisa terjadi jika Anda memiliki riwayat atau pengalaman yang sama saat masih anak-anak atau remaja.
Ya, meski sempat berhenti, kondisi ini bisa jadi muncul kembali saat Anda sudah dewasa.
Jika sudah demikian, untuk mengatasi kondisi ini, Anda tentu membutuhkan bantuan profesional untuk mengatasi kondisi ini.
Dengan begitu, Anda bisa tidur lebih nyenyak setelahnya.
Editor : Meitika Candra Lantiva