RADAR JOGJA - Pulang dari nongkrong bareng teman, bukannya merasa segar malah ingin langsung rebahan, mematikan notifikasi, dan tidak bertemu siapa-siapa dulu.
Padahal tadi kamu tertawa, ngobrol, bahkan menikmati acaranya.
Bagi banyak orang introvert, bersosialisasi bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan sekaligus melelahkan.
Setelah menghabiskan waktu bersama banyak orang, mereka biasanya membutuhkan waktu sendiri untuk mengisi kembali energi.
Introvert sering dianggap pemalu, pendiam, atau tidak suka bergaul.
Padahal, introversi tidak sesederhana itu.
Baca Juga: Jirayut Bikin Geger di Tribun Final, Pakai Jersey Indonesia-Thailand Sekaligus
Perbedaannya lebih berkaitan dengan bagaimana seseorang mendapatkan kembali energinya.
Jika ekstrovert cenderung merasa berenergi setelah banyak berinteraksi, introvert biasanya membutuhkan suasana tenang dan waktu sendiri untuk memulihkan diri.
Kenapa Bersosialisasi Bisa Menguras Energi?
1. Terlalu Banyak Stimulasi
Saat berada di tempat ramai, otak harus memproses banyak hal sekaligus: percakapan, ekspresi wajah, suara, hingga suasana sekitar.
Bagi sebagian orang, kondisi ini cepat terasa melelahkan.
Baca Juga: Peneliti Laboratorium di Rusia Tewas Diduga Terpapar Virus Misterius, Langkah Antiepidemi Diterapkan
2. Terlalu Banyak Berpikir
Sebagian introvert terbiasa memikirkan ucapan sebelum merespons.
Ketika percakapan berlangsung cepat, energi mental pun bisa lebih cepat terkuras.
3. Lebih Nyaman dengan Obrolan Mendalam
Basa-basi panjang atau percakapan dengan banyak orang mungkin terasa kurang nyaman.
Sebaliknya, obrolan mendalam dengan satu atau dua orang bisa terasa jauh lebih menyenangkan.
Baca Juga: SPPG Ngawen 1 Blora Uji Coba MBG Prasmanan, Terinspirasi Kyushoku Jepang
4. Harus Terus Terlihat Aktif
Di acara kantor, pesta, atau kumpul keluarga, seseorang mungkin merasa harus terus tersenyum, berbicara, dan mengikuti suasana.
Bagi introvert, terus berada dalam "mode sosial" bisa melelahkan.
Tanda Social Battery Mulai Habis antara lain:
• Mulai sulit fokus
• Jawaban semakin singkat
• Ingin mencari tempat yang sepi
• Tubuh terasa lelah
• Mudah merasa kewalahan
• Ingin segera pulang dan sendiri
Kalau sudah mulai merasakan tanda-tanda tersebut, mungkin tubuh sedang memberi sinyal bahwa kamu membutuhkan jeda.
Baca Juga: Ones Pahabol Selesaikan Polemik Asrama Mahasiswa Yahukimo di Manokwari
Cara Mengisi Kembali Energi
1. Luangkan waktu sendiri.
2. Tidak perlu selalu memaksakan diri.
3. Pilih lingkungan yang nyaman.
4. Ambil jeda saat acara.
5. Komunikasikan kebutuhanmu.
Lelah setelah bersosialisasi bukan sesuatu yang aneh.
Namun, jika kamu merasa sangat takut bertemu orang, terus menghindari interaksi, atau kondisi tersebut mulai mengganggu pekerjaan dan hubungan, ada kemungkinan terdapat faktor lain seperti kecemasan sosial.
Dalam kondisi tersebut, berkonsultasi dengan psikolog atau tenaga profesional dapat membantu.
Pada akhirnya, menjadi introvert bukan berarti harus menjauhi orang lain.
Kuncinya adalah mengenali batas energi sendiri: kapan waktunya bersosialisasi dan kapan waktunya berhenti sejenak untuk mengisi ulang tenaga.
Editor : Meitika Candra Lantiva