RADAR JOGJA – Mengantuk seringkali dirasakan oleh banyak orang ketika bekerja atau berkativitas sehari-hari.
Rasa ngantuk juga muncul secara tiba-tiba sehingga terkadang membuat orang yang merasakannya menjadi tidak semangat untuk beraktivitas atau berkegiatan.
Dilansir dari Alodokter, rasa ngantuk ternyata ada juga dari rasa ngantuk yang tidak normal. Hal ini bisa terjadi karena disebabkan oleh beberapa penyakit.
Penyakit itu antara lain depresi, gangguan kecemasan, sleep apnea, narkolepsi, hingga bisa terjadi juga karena penyakit diabetes.
Sebagai seorang individu yang beraktivitas / berkegiatan setiap harinya, harus memenuhi kebutuhan hidup, yakni istirahat.
Istirahat sendiri sangat diperlukan untuk membuat tubuh bekerja secara optimal. Beberapa hal atau faktor yang membuat banyak orang merasa ngantuk, antara lain:
1. Kurang Tidur atau Istirahat Yang Optimal
Seperti yang dijelaskan di atas, istirahat sangat penting bagi tubuh. Memiliki kualitas tidur yang baik akan sangat berdampak baik juga terhadap performa saat bekerja atau beraktivitas.
Dengan mengalami kurang tidur, tubuh akan merasa cepat capek bahkan rasa ngantuk akan sering menyerang pada pagi harinya. Apalagi jika sampai melakukan aktivitas begadang.
2. Efek Samping Dari Obat-Obatan Tertentu
Faktanya, beberapa obat-obatan tertentu jika dikonsumsi akan membuat rasa ngantuk muncul. Dilansir dari PharmaPlus.co, obat-obatan yang bisa menyebabkan munculnya rasa ngantuk adalah obat-obatan seperti demam, flu, dan batuk karena di ketiga kandungan obat tersebut ada kandungan anthistamin, dekongestan, dan analgestik – antipiretik.
3. Mengkonsumsi Kafein Secara Berlebihan / Batas Normal
Kandungan kafein seringkali kita temukan di minuman kopi. Kafein sendiri dapat menyebabkan kurang tidur sehingga akan mudah merasakan ngantuk saat pagi atau siang hari. Seringkali banyak orang merasakan hal ini.
4. Jarang Berolahraga atau beraktivitas fisik
Olahraga sangat penting untuk membuat tubuh tetap sehat dan bugar. Jika terlalu malas bergerak atau seharian hanya di tempat tidur akan membuat tubuh mudah merasa ngantuk.
Perlu adanya aktivitas olahraga yang dilakukan supaya sirkulasi darah akan tetap lancar di dalam tubuh.
Itulah beberapa hal atau faktor yang membuat seseorang mudah merasa ngantuk.
Terima Kasih!
Penulis: Cut Nazwa Khiranjani