RADAR JOGJA - Tidur adalah waktu untuk tubuh beristirahat dan memulihkan diri, namun siapa sangka bahwa posisi tidur yang salah bisa memicu kerutan di wajah?
Menurut studi "Sleep Wrinkles: Facial Aging and Facial Distortion During Sleep," kerutan yang muncul saat tidur disebabkan oleh tekanan pada kulit wajah yang memengaruhi jaringan lunak, yaitu supra muscular aponeurotic system (SMAS).
SMAS adalah lapisan jaringan lunak di bawah kulit yang berfungsi menopang struktur wajah.
Ketika lapisan ini tertekan berulang kali dalam waktu lama—seperti saat tidur dengan posisi miring atau tengkurap—elastisitas kulit dapat menurun.
Akibatnya, kerutan lebih cepat muncul, terutama pada area pipi dan dahi.
Posisi Tidur yang Salah
Dilansir dari TODAY, kebiasaan tidur miring, baik ke kiri maupun ke kanan, serta tengkurap adalah posisi yang paling berisiko menyebabkan kerutan.
Posisi-posisi ini memberikan tekanan langsung pada kulit wajah, terutama saat kepala bersandar pada bantal dalam waktu lama.
Selain itu, tidur tengkurap juga berisiko menyebabkan pembengkakan wajah akibat aliran darah yang terganggu.
Jika kebiasaan ini terus berlangsung, kulit wajah tidak hanya berisiko kehilangan elastisitas, tetapi juga bisa mengalami kerusakan jangka panjang.
Cara Tidur yang Benar untuk Mencegah Kerutan
Untuk menjaga elastisitas kulit wajah dan mencegah munculnya kerutan, para ahli merekomendasikan beberapa tips posisi tidur yang benar:
Tidur Telentang
Posisi tidur ini adalah yang paling ideal untuk kesehatan kulit.
Dengan tidur telentang, wajah tidak mengalami tekanan langsung dari bantal, sehingga kulit dapat tetap rileks.
Selain itu, posisi ini juga membantu menjaga keseimbangan aliran darah ke seluruh tubuh.
Gunakan Bantal Sutra atau Satin
Jika tidur telentang sulit dilakukan sepanjang malam, gunakan sarung bantal berbahan sutra atau satin.
Material ini lebih lembut dan mengurangi gesekan pada kulit, sehingga mengurangi risiko kerutan.
Angkat Kepala dengan Bantal Tambahan
Menambahkan bantal di bawah kepala membantu mencegah pembengkakan wajah akibat retensi cairan, sekaligus mengurangi tekanan pada kulit wajah.
Jaga Kebersihan Bantal
Pastikan sarung bantal diganti secara rutin. Kotoran dan minyak yang menumpuk dapat memicu iritasi dan mempercepat penuaan kulit.
Dengan memperbaiki kebiasaan tidur dan memilih posisi tidur yang benar, Anda tidak hanya dapat mencegah kerutan di wajah, tetapi juga menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.
Jadi, mulai malam ini, yuk, biasakan tidur telentang demi kulit yang tetap sehat dan awet muda! (Adam Jourdi Alfayed)