RADAR JOGJA - Udang adalah salah satu makanan laut yang banyak digemari.
Bahkan, udang baik dikonsumsi karena bisa menjadi sumber nutrisinya y untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan janin.
Karena kandungan nutrisinya seperti vitamin C, vitamin D, dan omega 3, serta kalsium, potasium, dan fosfor yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil
Nah penasaran kan, apa saja manfaat udang bagi ibu hamil?, yuk simak pembahasan berikut ini :
1. Sumber Omega 3
Manfaat udang untuk ibu hamil yang pertama adalah sebagai sumber omega 3 yang sangat baik bagi kesehatan ibu dan janin.
Omega 3 sangat diperlukan untuk perkembangan sistem saraf, otak, dan penglihatan janin.
Omega 3 juga bisa mengurangi risiko bayi lahir dengan prematur.
2. Sumber Protein dan Vitamin
Manfaat udang bagi kesehatan ibu hamil berikutnya adalah sebagai sumber protein dan vitamin.
Karena udang mengandung vitamin B12, fosfor, kolin, tembaga, dan yodium.
Di dalam udang juga terdapat protein hewani dan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan melindungi sel dalam tubuh.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat udang bagi kesehatan ibu hamil yang berikutnya adalah mampu meningkatkan kekebalan tubuh.
Udang adalah salah satu makanan laut yang kaya akan vitamin C, yanga mana sangat baik untuk menjaga sistem imun ibu hamil dan janin.
Dan Anti-oksidan yang terkandung dalam udang juga sangat baik untuk menangkal radikal bebas, sehingga ibu hamil dapat terhindar dari berbagai penyakit seperti flu atau diare.
4. Menyehatkan Jantung
Dan manfaat udang bagi kesehatan ibu hamil adalah mampu menyehatkan jantung.
Karena kandungan kolin di dalam udang tidak hanya mampu meningkatkan kecerdasan otak janin, akan tetapi baik juga untuk merawat kesehatan jantung ibu hamil bahkan kesehatan jantung janin.
5. Kaya Zat Besi
Zat besi yang banyak terkandung di dalam udang dapat mencegah anemia pada ibu hamil.
Karena pada masa kehamilan, ibu akan membutuhkan banyak darah untuk membentuk organ-organ pada janin.
Dengan mengkonsumsi udang, risiko ibu hamil merasa lemas karena kekurangan darah bisa menjadi lebih kecil.
Nah gimana cukup menarik bukan, tapi jika anda alergi dengan udang, anda dapat mengkonsumsi makanan sunber nutrisi lainnya seperti; ikan salmon, ikan tuna, ikan sarden, telur, alpukat, bayam, dan lain-lain.
Penulis: M Fikri Afifuddin
Editor : Bahana.