RADAR JOGJA - Granola merupakan salah satu makanan sereal yang sehat, yang kerap sekali menjadi pilihan menu untuk sarapan pagi.
Bisa langsung di makan atau pun menjadi campuran dalam olahan makanan.
Grabola terdiri dari beberapa campuran rolled oats, kacang kacangan, biji biji gandum dan bahkan ada beberapa campuran buah kering.
Untuk cara mengonsumsinya terbilang sangat mudah, bisa dengan langsung dimakan, atau pun menjadi campuran yoghurt atau susu.
Jadi tak heran jika banyak yang suka mengkonsusmsi makanan ini di saat sarapan.
Banyak yang menjelaskan tentang granola itu bagus buat diet.
Ternyata bukan hanya untuk diet saja melainkan granola memiliki banyak sekali manfaat btertutama bagi Kesehatan, yuk Simak beberapa penjelasan berikut;
1. Menjaga Kesehatan jantung
Karena di dalam granola terdapat oats yang merupakan bahan baku dari makanan tersebut, kareana oats mengandung beta glucan yang bisa menurunkan kadar kolestrol dan bisa menurunkan kadar lemak yang ada di dalam tubuh, sehingga bisa mengurangi terkena penyakit jantung.
2. Bisa menurunkan berat badan
Granola banyak yang mengenalnya karena bisa menurunkan berat badan, hal ini karena di dalam granola terdapat kadar serat yang tinggi.
Jadi sangat cocok karena bisa menahan rasa laper lebih lama, dan jika perut sudah merasa kenyang makan pun akan jauh lebih sedikit.
3. Menurunkan gula dan tekanan darah
Kandungan serat yang ada pada granola juga bisa untuk menurunkan gula darah dan juga tekanan darah.
Jadi tak heran, bagi penderita diabetes dan hipertensi dianjurkan untuk mengkonsumsinya, tapi perlu diperhatiakn dulu ya untuk cara mengkonsumsinya.
Banyak sekali bahan yang terkandung di dalam granola yang mengandung antioksidan.
Dengan kadar antioksidan, granola bisa mengurangi kerusakan sel yang da pada tubuh dan juga bisa untuk menetralkan radikal bebas yang ada di dalam tubuh.
5. Menjaga Kesehatan usus
Baca Juga: Mengenal Farras Raihan, Pemimpin BEM UNY Suka Motret Alam Belum Tertarik Politik
Dengan kandungan serat yang tinggi, dapat menjaga Kesehatan sisitem pencernaan, dan juga bisa melancarkan pencernaan saat buang air besar bahkan juga bisa meningkatkan produksi bakteri baik yang ada di usus.
Penulis: Muhammad Miftahul Ma'ayis