RADAR JOGJA - Makanan peninggi badan pada umumnya kaya akan protein.
Pasalnya, nutrisi yang satu ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang, termasuk meningkatkan tinggi badan di masa pertumbuhan.
Tinggi badan memang sangat dipengaruhi oleh faktor genetik atau keturunan dari kedua orang tua.
Namun, nutrisi dari makanan yang dikonsumsi juga bisa memengaruhi tinggi badan seseorang.
Nah tapi tenang sob berikut ini 3 makanan yang baik untuk menambah tinggi badan anak. Yuk simak!
1. Daging Ayam
Dalam 100 gram daging ayam terkandung 27 gram protein.
Berbagai nutrisi lain di dalamnya, seperti zat besi dan magnesium, juga penting untuk pertumbuhan tinggi badan anak.
Karena itu, sajikanlah daging ayam untuk menu sehari-hari anak. Bisa dengan dipanggang, dijadikan sup ayam, bakso ayam, dan sebagainya.
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau tentu saja masuk golongan makanan penambah tinggi badan anak.
Beberapa jenis sayuran hijau yang dimaksud, misalnya brokoli, bayam, kembang kol, dan buncis.
Sayuran hijau tersebut mengandung vitamin A yang penting untuk sintesis protein.
Sementara itu, vitamin K yang ada di dalamnya dapat meningkatkan kepadatan tulang.
3. Biji-bijian
Kelompok makanan biji-bijian utuh mengandung zat besi, protein, dan vitamin B.
Semua nutrisi tersebut berperan penting untuk mengoptimalkan tumbuh kembang dan metabolisme tubuh.
Jika ingin tinggi badan anak bertambah pesat, pastikan untuk menyajikan menu yang terdiri dari biji-bijian utuh, seperti roti gandum, pasta, dan serealia.
Editor : Meitika Candra Lantiva