Berikut alasan mengapa penting untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh:
Pembentukan dan perbaikan jaringan
Protein merupakan komponen utama sel-sel tubuh, termasuk otot, kulit, rambut, dan kuku.
Protein dibutuhkan untuk memperbaiki jaringan yang rusak dan membangun jaringan baru.
Pembentukan enzim dan hormon
Enzim dan hormon merupakan molekul penting untuk mengatur berbagai proses biokimia dalam tubuh.
Protein membantu membentuk enzim dan hormon ini.
Sistem kekebalan tubuh
Protein juga berperan dalam pembentukan antibodi, yang membantu melawan infeksi dan penyakit.
Kekurangan protein dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Mengatur cairan tubuh
Baca Juga: Sopir Bus Arogan Melawan Arah dan Beradu Mulut dengan Warga di Kediri, Kini Ditilang dan Diskors
Protein membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dengan menarik air ke dalam sel-sel tubuh.
Sumber energi
Meski bukan sumber energi utama, protein dapat digunakan sebagai sumber energi apabila asupan karbohidrat dan lemak tidak mencukupi.
Pertumbuhan Anak dan Remaja
Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak dan remaja yang optimal.
Baca Juga: Tragis! Pengakuan Anak di Makassar Bongkar Kebusukan Ayah, Mayat Ibu Ditemukan Dicor dalam Rumah Setelah 6 TahunKekurangan protein dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, antara lain berkurangnya massa otot, berkurangnya fungsi kekebalan tubuh, dan gangguan pertumbuhan pada anak-anak dan remaja.
Oleh karena itu, penting untuk memastikan kecukupan asupan protein harian, termasuk memperhatikan sumber protein sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, produk susu rendah lemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Editor : Bahana.