RADAR JOGJA - Parental burnout adalah suatu kondisi di mana orang tua merasa lelah secara fisik, emosional, dan mental karena tuntutan peran sebagai orang tua yang terus-menerus.
Kondisi ini dapat mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan orang tua serta hubungannya dengan anak.
Berikut beberapa hal yang perlu Anda ketahui tentang parental burnout:
Gejala parental burnout:
Gejala parental burnout bisa bermacam-macam, namun umumnya berupa kelelahan, rasa lelah yang tidak membaik dengan istirahat, perasaan putus asa atau putus asa, seringnya perubahan suasana hati, kesulitan tidur, dan perasaan tidak mampu memenuhi tuntutan sehari-hari sebagai orang tua.
Penyebab parental burnout
Parental burnout dapat disebabkan oleh banyak faktor, antara lain tekanan untuk menjadi orang tua yang sempurna, tuntutan pekerjaan dan keluarga yang tinggi, kurangnya dukungan sosial, dan perasaan terisolasi.
Dampak dari parental burnout
Parental burnout dapat berdampak negatif terhadap kesehatan fisik dan mental orang tua serta hubungan mereka dengan anak-anaknya.
Orang tua yang mengalami burnout mungkin merasa lebih mudah tersinggung atau frustrasi, kurang sabar, dan kesulitan memberikan perhatian dan dukungan yang dibutuhkan anak mereka.
Mencegah dan mengatasi parental burnout
Untuk mencegah dan mengatasi parental burnout, penting untuk mengenali tanda-tanda awal dan mengambil langkah untuk merawat diri sendiri.
Baca Juga: Pemudik Wajib Perhatikan Ini! Ini Dia Tips Mudik Aman Bagi Ibu yang Sedang Hamil
Hal ini mencakup mendapatkan dukungan sosial, mengatur waktu istirahat dan rekreasi, serta belajar mengelola perasaan bersalah atau kecemasan yang mungkin timbul.
Cari bantuan profesional
Jika kelelahan orang tua menghalangi kemampuan Anda menjalani kehidupan sehari-hari atau tampak terlalu sulit untuk ditangani sendiri, penting untuk mencari bantuan dari ahli kesehatan mental.
Seorang terapis atau konselor dapat membantu Anda mengidentifikasi penyebab kelelahan Anda dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya.
Kelelahan orang tua adalah penyakit serius yang dapat mempengaruhi kesejahteraan keluarga secara keseluruhan.
Dengan mengenali tanda-tandanya dan mencari bantuan yang tepat, orang tua dapat mengatasi kelelahan dan mendapatkan dukungan yang mereka butuhkan untuk menjadi orang tua yang lebih baik bagi anak-anak mereka.
Editor : Bahana.