RADAR JOGJA – Diet rendah kalori adalah cara efektif untuk menurunkan berat badan dan tetap sehat.
Berikut 5 makanan rendah kalori yang bisa jadi pilihan saat diet:
Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli rendah kalori namun tinggi serat dan vitamin serta mineral.
Makanan ini bisa membantu Anda kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori.
Buah segar
Buah-buahan seperti apel, jeruk, dan stroberi banyak mengandung air dan serat sehingga sangat cocok untuk mengobati rasa lapar tanpa menambah banyak kalori.
Protein rendah lemak
Protein rendah lemak seperti dada ayam tanpa kulit, ikan atau tahu adalah pilihan yang baik untuk diet rendah kalori.
Protein membantu membangun otot dan menjaga kesehatan tetapi rendah kalori.
Yoghurt rendah lemak
Yoghurt rendah lemak mengandung protein dan probiotik yang baik untuk pencernaan. Pilih yogurt tanpa tambahan gula untuk mengurangi kalori.
Oatmeal
Oatmeal merupakan sumber karbohidrat kompleks yang mengandung serat larut yang baik untuk pencernaan.
Oatmeal rendah kalori dan dapat membantu Anda kenyang lebih lama.
Memasukkan makanan rendah kalori ke dalam pola makan harian Anda dapat membantu Anda mencapai target berat badan yang sehat.
Namun, penting untuk memastikan asupan nutrisi seimbang dan menjaga pola makan sehat secara keseluruhan.
Editor : Bahana.