RADAR JOGJA - Tidur siang memang menjadi topik kontroversial, terutama terkait dampaknya terhadap kesehatan otak.
Apakah tidur siang bisa meningkatkan aktivitas otak atau hanya mitos belaka?
Banyak penelitian terbaru yang mencoba memberikan jawaban atas pertanyaan ini.
Peneliti dari University College London (UCL) dan Universitas Republik Uruguay menemukan bahwa tidur siang dapat menunda penyusutan otak manusia seiring bertambahnya usia.
Namun, tidur siang sebaiknya berlangsung kurang dari setengah jam atau 30 menit.
Dr Victoria Garfield dari UCL menemukan bahwa tidur siang singkat dapat membantu otak manusia tetap sehat seiring bertambahnya usia.
Bahkan terdapat perbedaan ukuran otak antara orang yang rutin tidur siang dan yang tidak.
Sebanyak 35.000 orang berusia 40 hingga 69 tahun berpartisipasi dalam penelitian ini.
Setelah dilakukan perbandingan genetik, orang yang rutin tidur siang memiliki otak yang 15 sentimeter kubik lebih besar, yang setara dengan menunda penuaan selama 3 hingga 6 tahun.
Jurnal ilmiah keperawatan Universitas Sahid Solo tahun 2019 menunjukkan bahwa tidur siang pada anak meningkatkan metabolisme, menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh, menguatkan otak, mendorong pertumbuhan dan perkembangan serta meningkatkan konsentrasi.
Editor : Bahana.