RADAR JOGJA – Berinteraksi dengan alam dapat memberikan efek menenangkan.
Menyatu dengan alam dengan menikmati sepoi-sepoi angin, menikmati udaranya yang segar, memandangi pohon-pohon yang menjulang tinggi, berjalan di atas rumput-rumput basah, mendengarkan suara ombak, berlarian di atas pasir pantai, dan lain-lain.
Selain memberikan efek menenangkan, juga dapat memberikan efek pemulihan pada jiwa dan tubuh yang lelah.
Alam dapat memengaruhi emosi dan hubungan manusia. Ketika berada di alam, emosi positif seperti rasa tenang, kagum, merasa bersyukur, dan gembira, akan muncul.
Suasana hati juga akan lebih baik. Jiwa dan raga akan terasa lebih rileks dan dapat membuat kepercayaan diri menjadi meningkat.
Saat menyatu dengan alam, nikmati dan rasakan momen tersebut dengan tenang tanpa ada gangguan. Biarkan seluruh indera di tubuh yang bekerja untuk terhubung dengan alam.
Berinteraksi dengan alam, dapat dilakukan dengan cara-cara berikut ini:
Berjalan-Jalan Di Alam Terbuka
Aktivitas fisik dengan berjalan-jalan dapat meningkatkan suasana hati. Apalagi jika ditemani dengan pemandangan alam yang indah.
Selain meningkatkan suasana hati, juga dapat meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan dalam tubuh karena efek tenang dari alam yang diberikan oleh tubuh.
Melakukan Meditasi
Memang meditasi dapat dilakukan dimana pun selama bukan di tempat yang ramai. Akan tetapi, cobalah untuk melakukan meditasi di alam terbuka.
Meditasi di alam terbuka diyakini dapat meningkatkan keseimbangan emosional.
Membuat Jurnal Dengan Tema Alam
Saat menikmati suasana alam, cobalah juga untuk mendokumentasikan pemandangan tersebut dalam bentuk foto. Nantinya itu dapat dibuat menjadi sebuah jurnal sebagai bentuk kenang-kenangan.
Selain itu juga, membuat jurnal dengan tema alam dari hasil dokumentasi sendiri, dapat meningkatkan kesadaran diri untuk mengekspresikan diri dengan baik.
Berkebun
Selain dengan berjalan-jalan, aktivitas fisik dengan berkebun juga menjadi salah satu cara untuk menyatu dengan alam.
Berkebun bukan hanya tentang memelihara tanaman ataupun aktivitas fisik saja, tetapi juga memberikan rasa pencapaian karena melihat langsung siklus alami bagaiaman pertumbuhan dari suatu tanaman.
Berolahraga di Alam Terbuka
Aktivitas fisik lainnya selain berkebun dan berjalan-jalan, juga dapat dilakukan di alam terbuka seperti jogging ataupun yoga.
Berolahraga di alam terbuka dengan menikmati udara segar, dapat lebih merilekskan tubuh.
Berkontribusi Dengan Lingkungan
Berkontribusi yang di maksud yaitu dapat dengan cara menjadi relawan dalam sebuah komunitas alam untuk kepentingan kesejahteraan alam.
Mengikuti hal-hal semacam ini, selain dapat memberikan efek positif pada alam, juga memberikan efek positif pada tubuh terutama kesehatan mental. (Anistigfar/Radar Jogja)
Editor : Meitika Candra Lantiva