RADAR JOGJA – Menjaga ruang untuk dirinya sendiri atau biasa disebut personal space berawal dari pandemi. Itu mengharuskan seseorang menjaga jarak satu dengan yang lainnya.
Personal space juga dapat menjaga kesehatan mental, ketika seseorang membutuhkan waktu sendiri untuk beristirahat dan memberikan energi positif untuk beraktivitas kembali.
Personal space bermanfaat yang sangat signifikan untuk mental seseorang, salah satunya adalah untuk mengurangi stres.
Baca Juga: Kekerasan Seksual Berbasis Gender Online Marak, Korban Terdiam karena Terancam
Dengan demikian seseorang dapat menghindari stimulasi berlebih dan informasi yang sebenarnya tidak begitu diperlukan.
Personal space juga dapat memberi ruang bagi tubuh dalam menggali apa yang dirasakan diri sendiri tanpa pengaruh orang lain.
Banyak orang yang mengaitkan personal space hanya untuk seseorang yang introvert. Padahal personal space dibutuhkan untuk semua orang.
Baca Juga: KUA Tak Hanya Urusi Nikah, Juga Miliki Fungsi dan Tujuan Pembinaan
Kesadaran diri itu sangat pentung untuk mengetahui kapan personal space dapat diterapkan agar hidup lebih Bahagia dan sehat secara mental.
Lalu bagaimana caranya untuk membangun personal space?
1. Cari ruang dalam rumah yang nyaman untuk diri sendiri dan luangkan waktu Bersama orang-orang terdekat.
2. Cari informasi yang ingin diketahui diri sendiri dan fokus kepada diri sendiri.
3. Berlatih resolusi konflik dan ketahui mana yang diperlukan serta mana yang tidak terlalu penting untuk dipikirkan.
4. Bentuk support system dan tetapkan Batasan untuk diri sendiri.
Mungkin personal space sulit dilakukan seseorang karena beberapa hambatan tertentu.
1. Manajemen waktu
Manajemen waktu yang kurang baik akan membuat seseorang kesulitan untuk membangun personal space.
2. Bergantung pada orang lain
Personal space diperlukan untuk seseorang agar dapat mandiri sehingga tidak bergantung kepada orang lain, dan dapat mengerjakan sesuatunya secara mandiri.
Baca Juga: Toko Oleh-oleh Nyonya Pang Muntilan Kini Makin Laris usai Disebut dalam Novel Gadis Kretek
3. Komunikasi
Komunikasi yang kurang akan membuat seseorang kesulitan untuk membangun personal space karena merasa tidak enak untuk mengungkapkan perasaanya.
Bangunlah personal space untuk memberikan kenyamanan mental untuk mengistirahatkan pikiran sejenak. Hal tersebut memerlukan komunikasi untuk berada dalam personal space secara tidak agresif maupun tidak pasif. (Caswati)